Kleinerer Arsch bei Po/bein workouts?
Ich bin männlich und habe einen ziemlich dicken arsch, jetzt gerade erst recht da ich viel zugenommen hab, aber auch als ich trainiert habe und ziemlich dünn war hatte ich einen überdurchschnittlich dicken po. Gibt es irgendwelche sachen bzw workouts die ich dafür machen kann?
4 Antworten
Hallo Tolopstar13!
Auch wie ein Körperteil - hier Hintern - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.
Gezieltes Abnehmen geht nicht
Ich rate Dir zu einem komplexen Training mit Kniebeugen die straffen und festigen den Po
Aber leider kann man Genetik / Knochenbau nicht betrügen
Viel Erfolg
Abnehmen funktioniert nur durch ein Kaloriendefizit und die Verringerung des KFA dadurch.
Man kann auch nicht gezielt abnehmen.
Wenn du jetzt nur Workouts machst und damit Muskulatur aufbaust, aber nicht deinen KFA reduzierst, wird dein Hinterteil noch größer wirken.
Dann weiter abnehmen und sehen was passiert.
Kann auch einfach sein, dass es bei der Veranlagung ist.
Nein, da wird er eher größer. Verringere deinen Körperfettanteil.
Wenn du eh schon dicker bist, vergrößern sich die Muskeln durch Workouts
Was hast du gegen einen ordentlich trainierten Hintern?!
Der und dein Core sind die Lebensversicherung für viele Masseübungen, wie Kniebeugen und Kreuzheben! 💁🏻♂️
bin gerade dabei abzunehmen :D