Kein Hunger in crashdiät?
Guten Tag,
bin seit ca. 2 Wochen auf Diät, Defizit von ca. 2500kcal täglich. Mir fällt in letzter Zeit auf dass ich kein wirkliches Hungergefühl mehr habe.
Was zuerst gut klingt, ist doch ganz schön beängstigend, wenn man sich täglich stark körperlich bewegt jedoch kein Hunger aufkommt.
Zb. Hatte ich heute noch nichts gegessen, war 2 Stunden im Fitnessstudio und war 5km wandern und trotzdem habe ich keinen Hunger. Wo dann liegt das? Trinke fast nur Wasser mit Zitronensäure, aber die wird doch nicht so ein krassen Effekt haben..
5 Antworten
Entweder zu weißt nicht wovon Du redest, oder Du bist buchstäblich mental krank. Ein Defizit von 2500 ist Irrsinn, kein Hungergefühl zu haben ist gefährlich.
Wenn das stimmt und kein reiner Ragebait ist (mich wundert hier nix mehr), dann bist Du offensichtlich essgestört.
Ich sage nicht, dass Du es nicht machst _ ich sage, es ist Irrsinn. Bis 1000 Defizit gehe ich mit, alles andere wird nicht hachhaltig sein.
das ist schon sehr krass. ich habe mal nachdem ich das David Goggings buch gelesen habe als selbstversuch seine diät für 5 Tage gemacht und war da auch 2000 kcal circa im defizit und mir ist es schon sehr reudig gegangen. Hunger Müdigkeit Schwindel etc. Pass besser auf und schau, dass du deine Nährstoffe deckst.
wenn man sich täglich stark körperlich bewegt jedoch kein Hunger aufkommt.
Dann kann das bedeuten, dass man seine Ernährung so gut zusammengestellt hat, dass man ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt ist. Ist das so? Kontrolliere mal hier: Nährstoffbedarf ausrechnen
Alex
Der Körper versucht sich an die Hungersnot anzupassen. Dazu gehört auch, das Hungergefühl einfach abzustellen.
Ob das jetzt alles gut oder schlecht ist, sei mal dahingestellt.
Dein Körper gewöhnt sich gerade erst an deine Diät. Allerdings würde ich dir empfehlen wenn schon fitnessstudio vorher wenigstens eine Kleinigkeit zu essen was nicht viele Kalorien hat. Und auch wenn du keinen Hunger hast, iss was zwischendurch. Sonst versaust du dir nur den magen
Nope bin halt nur Fett, Grundbedarf 2300, dazu 2 Stunden Fitnesstudio und 5km wandern ca. 1300 kcal und dazu der Schlaf mit 1000.
Tust du ein wenig Mathe, erkennst du dass ich sogar runter geschraubt habe.