Kann ich durch Kickboxen & einer guten Ernährung mein traumkörper erreichen?
Ich bin 16 Jahre alt & bin seit knapp 1 Jahr im gym. Ich bin nicht immer regelmäßig gegangen , hätte auch große Pausen , und wenn ich mal trainiert habe dann habe ich auch nicht alles gegeben. Ich möchte mich vom gym anmelden da ich einfach Angst habe nicht mehr zu wachsen ( bin 170cm klein ). Da sich beim Krafttraining in meinem Alter ja die Wachstumsfugen verhärten. Ich möchte mit dem Kickboxen anfangen. Meine Fragen : Ist es beim Kickboxen auch der Fall das man sich die Wachstumsfugen schließen können ? Und kann ich durch Kickboxen &nder richtigen Ernährung mein traumkörper erreichen ? Ich möchte keine Muskelberge sondern einfach nur einen schönen ,stabilen , definierten Körper , wie in diesem Bild ( siehe Bild )
5 Antworten
Hallo! Informationen hast Du von mir schon. So viel Muskelmasse wie Bei mir brauchst Du für den Körper nicht. Eine solche Muskulatur kannst Du auch erreichen wenn Du - risikolos für die Wachstumsfugen - im Bereich Kraftausdauer trainierst.
Ein Training der Kraft - Ausdauer machst Du ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen. Und macht auch schon Muskeln.
Natürlich ist auch wichtig dass Du kein unnötiges Fett hast, das Training komplex ist und die Genetik mitspielt.
Mit Kickboxen alleine geht das nicht.
Viel Erfolg
Richtig aber ich möchte nicht tauschen. Etwa so sah ich ja auch mal aus.
Bist du das? Nun ein guter Anfang. Ich habe jahrelang Kickboxen gemacht. Deine Muskeln bekommst du auch damit aber nicht in der Größenordnung wie kami sie beschreibt.
Du bekommst einen muskulösen, definierten Körper. Das kannst du auch bei noch offenen Wachstumsfugen machen.
Ich finde das auf dem Bild schon genug. Gut definiert.
Alles Gute
Ich hab mich verlesen. So nen Körper wie auf dem Bild bekommst du durch Kickboxen hin.
klar kickboxen ist super für ausdauer und kraft aber es schädigt auch die gelenke und die schienbeine.. musst halt selber merken was dir wichtiges ist und sonst auf krafttraining setzen ^^ wenn du die übungen richtig machst besteht weniger prellungsgefahr
bei richtigen kämpfen treten sie dir das schienbein von alleine ein ;) glaub mir
Dafür ist das Kickboxing nicht gedacht. Du hast einen Rundrücken. Mache Joga und gehe ins Finesstudio
Klar das schaffst du
Du bist ja auch Muckiman. Das auf dem Bild schaut gut aus.