Ist es schlimm wenn ich die Woche nur 3 mal ins Gym gehe?
Ich schaffe es Zeitmäßig die Woche wahrscheinlich nur 3 mal ins Gym. Am Donnerstag isses wahrscheinlich zu.
Sonst gehe ich immer 4 mal + manchmal 1. armtag
Theoretisch könnte ich morgen aber mein Körper ist doch etwas kaputt. Das Pensum von 4-5mal hab ich seit Weihnachten immer gehalten.
4 Antworten
Nein, entspann dich. Mach soviel wie du Bock hast und kannst, das ist kein Wettbewerb. Außerdem ists auch ganz gut, wenn du dem Körper zwischendurch mal Ruhe gönnst 🙂
Nein
Solange du regelmäßig gehst ist das nicht all zu tragisch.Selbst zwei mal die Woche regelmäßiges ernsthaftes Training bringt Fortschritte!
Ja, nur schwächlinge gehen 3 mal ins Gym. Junge was ist das für ne Frage, natürlich ist das nicht schlimm. Beschäftigst du dich auch mal mit Trainingsplänen oder dem Körper generell oder gehst du nur ins Gym ohne Plan.
Es gibt viele Trainingspläne die gut sind, du brauchst halt einen Trainingsplan, der zu deinen Zielen, deinen Möglichkeiten, deiner Freizeit und deiner aktuellen Sportlichen Verfassung passt. Es gibt viel mehr Dinge, die man über Fitness und den Körper wissen sollte, als welcher Fitnessplan "gut" ist. Dann wüsste man nämlich, dass es kein Problem ist "nur" 3 mal pro woche zu Trainieren
3 Mal ist optimal . Manchmal hat man hinterher mehr Leistung , weil man erholter ist .
Ich will halt jeden Muskel 2 mal trainieren und mache nen Push/ pull plan.
Damit fühl ich mich recht wohl
,,Beschäftigst du dich auch mal mit Trainingsplänen oder dem Körper generell oder gehst du nur ins Gym ohne Plan.“
Es wird quasi jeder Muskel 2 mal trainiert
Push/Pull und viele Verbund Übungen und Grundübungen. Der Plan is ansich gut durchdacht. Also nicht nur Isolierung. Wenn dann am Ende mal für den Bicep oder Trizeps. Kommt halt auf die Einheit an. Und da auch nur 1-2 Übungen max
Hab halt ergänzend noch nen Armtag reingehauen weil meine Arme mich hindern über 85 Kilo auf der Bank zu kommen.