ist es schlecht wenn man zu viel Wasser am Tag trinkt?
Ich nehme am Tag im Durchschnitt 5 bis 6 Liter Flüssigkeit zu mir zu (in Form von Wasser, Shakes, Milch, teilweise Kaffee). Ich mache auch Krafttraining und an Tagen wo ich Krafttraining mache trinke ich manchmal sogar 6 bis 7 Liter am Tag. Ist das schlecht bzw. ungesund oder kann ich das ohne Bedenken so weitermachen?
6 Antworten
Das ist in Ordnung. Übrigens rechnet man Milch zur Nahrung und nicht als GEtränk.
Zu kalorienhaltig. Das ist Nahrung in flüssiger Form. wie Suppe. Natürlich zählt es auch zur Flüssigkeitsbilanz, aber etwa zur Hälfte.
Kommt drauf an was du wiegst und wie hoch dein Pensum an Sport letztlich ist. 5-6L wird aber definitiv etwas zu viel sein
Hallo!
Auch das Herz wird überlastet, wenn man zu viel trinkt.
Ja, allzuviel trinken ist nicht gesund - empfohlen werden 2-3 Liter am Tag
Wird deutlich mehr getrunken, werden immer mehr Mineralien und Nährstoffe ausgeschwemmt
6 - 7 Liter sind zuviel. 3 Liter sind mehr als genug, außer es ist sehr heißt und du schwitzt stark beim Training.
warum keine Milch?