Fitness für einen 2 Meter menschen?
Hallo Zusammen :)
Ich habe eine Wichtige frage und hoffe sehr das mir hier jemand der sich gut auskennt mir Helfen kann :)
Ich möchte unbedingt ab dem 05.11.18 mein Leben bzw. meinen Körper verändern, im sinne Stabil werden, durchtrainiert sein und fertig mit Ungesundem Essen ;)
Ich will sicher bis ca. Ende Mai/Anfang Juni 2019 fertig sein und ein Stolzes Ergebnis liefern.
Zu mir:
- Körpergrösse: 205cm
- Körpergewicht: 95kg
- Sport: Seid 3 Jahren Boxen (3mal die Woche)
- Körperbilder dabei (siehe unten)
Mein Problem....
Seit ich ein Kind bin mache ich sowas von gerne Sport. Ich gehe ab und zu Schwimmen, Joggen und Handball Spielen. Dabei mache ich seit 3 Jahren Boxen doch ich hatte noch keinen Kampf. Warum? Weil mir die Disziplin gefehlt hat und ich manchmal nicht ins Training gegangen bin weil ich keine Lust hatte und dann nicht 1 Training gefehlt habe sondern 3 Wochen nicht im Training war. Und das bereue ich jetzt sowas von da ich schon längst Kämpfen hätte können. Ich habe viel mal gesagt ich werde ab morgen oder Nächste Woche anfangen zu Trainieren. Bis jetzt ohne erfolg. Auch das ungesunde Essen hat mir sehr geschadet (2x Menu Mediums am Mittag, 5-6 Schnitzel Abends um 23 Uhr und am Tag ca. 3 Liter Cola(mit dem 3 Litern habe ich aufgehört, jetzt nur noch eine kleine Flasche am Tag). Leider habe ich wahrscheinlich davon Krampfadern neben dem Knie bekommen. Ich habe noch X-Beine die mich noch recht Stören die sollten aber Korrigiert werden bzw mit èbungen.
Was will ich jetzt?...
All das schlechte möchte ich hinter mir lassen. Aber ich brauche jetzt Hilfe von jemanden der mir sagt was das beste für mich wäre. Wie soll ich Trainieren/Essen? Was tut mir Gut? Brauche ich einen Trainingsplan? Kann mich da jemand aufklären
Wie gesagt, ich will für den Sommer 2019 Fit sein:)
Ich bedanke mich ganz herzlich für jede Hilfe von euch bzw. Dir :)
LG
5 Antworten
Ich würde mir mehr Zeit geben. Ernährungsumstellung und Sport braucht Zeit. Sonst wirst du zu ungeduldig und gibst nachher auf.
Du brauchst auf jeden Fall Selbstdisziplin. Fang strikt bei der Ernährung an. Nichts ungesundes mehr, keine Zwischenmahlzeiten. Am Abend keine Kohlenhydrate. Und vor allem: Lass die Cola komplett weg! Sie tut dir nicht gut! Im Gegenteil!
Sport 3-4 Mal die Woche reicht.
Bei der Ernährung kannst du selbst im Internet schauen, was gesund ist. Probiere dich aus, was dir schmeckt und bleib dabei. So habe ich es auch gemacht und habe in nem Jahr 32 kg verloren.
Beim Thema Sport würde ich immer einen erfahrenen Trainer hinzuziehen: man kann sich schnell falsch bewegen und den Körper damit schaden.
Du musst dringend etwas für deine Körperhaltung machen. Die ist grotten schlecht. Im Boxen legt mein trainer wert auf körperspannung und die kannst du mit deiner Haltung definitiv nicht erzeugen.
Mein Trainer hat gesagt ich sollte sehr viel Bauchübungen machen. Habe auch bisschen Probleme mit der Wirbelseule
Du hast von Natur aus eine gute Figur. Die könntest du gerne etwas modellieren. Geht doch einfach ins Fitnessstudio, dort sind gute Trainer, die mit Dir gemeinsam einen Plan erschaffen. Dann kannst du an Kursen teilnehmen, die deine Beweglichkeit fördern, und du kannst selbstverständlich auch in den Geräteraum, und dich an den Maschinen austoben. Das würde ich dir raten. Und herzlichen Glückwunsch zu deinem stolzen Vorhaben, es ist immer wieder schön, wenn die Menschen von selber merken, was sie in all den Jahre falsch gemacht haben. Gutes Gelingen!!!
Mit deiner Größe und deinem Gewicht könntest du gut Handballer oder Basketballer werden
Wen du was Ändern wilst mist du erstaml merh selbstdizuplin haltem Sonst
Btingt dor weder fitness noch sport was!
Wen du es schafst solange zb zum Boxen zu gehen bis du es Vermist wen du mal nich kanst dan hast du das ziel ereeicht!
Auch beim essen msu amn erstma selbstdizipiln lehrnern zb ind em weniger ungesundes einkauft und sich vernüftierg ernärt aber so eine umstellung geht nicht von heute auf morgen auf! Das kann auch schonaml 6 moante dauertn!
Is so,ich habe es entziffern können,ich muss fast lernen Hieroglyphen zu lesen😂
Uff...das soll wer lesen können....