Wie oft trainieren(boxen)?
Wie oft und wie lange und was sollte ich fürs boxen zusätzlich zu 3×training die Woche trainieren,um optimale ergebnisse zu erzielen?(bin 14)
2 Antworten
Fürs Boxen brauchst du Ausdauer, dementsprechend würde ich maximal 2 mal die Woche Schwimmen/Laufen/Fahrradfahren als extra Training empfehlen. Den Rest trainierst du beim Boxen selbst. Wenn du erstmal 2 jahre dabei bist kannst du auch Krafttraining machen, wenn die Ausdauer gut genug ist!
Ich würde eher fragen, wie viel Minuten. 2 x 30 Minuten Plus Dehnübungen sind völlig ok.
Zusätzlich kannst du Seil-Springen etc..
3x die Woche Boxen ist doch eine gute Basis.
Du sagst, dass du eine gute Ausdauer hast. Wo liegen denn deine Schwächen? Was willst du verbessern?
Naja,also meine ausdauer ist bereits gut,ja,aber eine bessere schadet nie....
Um mal etwas Abwechslung reinzubringen, kannst du auch mal schwimmen gehen. Kraulen ist ein super Ausdauertraining.
Oder eben aus dem Boxsport das klassische Seilspringen.
meine ausdauer ist bereits gut genug,aber mehr schadet ja nicht...