Erdnüsse als Proteinquelle?
Hallo ich nutze immer ungesalzene und ungeröstete Erdnüsse als Proteinquelle und ich hole sie extra ohne Salz da ich gehört habe dass Erdnüsse mit Salz schlecht für den Muskelaufbau sind und ich wollte fragen ob das stimmt weil ich Erdnüsse mit Salz viel lieber esse als ohne Salz vielen Dank für jede Antwort
3 Antworten
Erdnüsse sind in erster Linie eine Fettquelle. Als Proteinquelle würde ich es nicht bezeichnen.
Zwischen zu viel Salz und reduziertem Muskelaufbau besteht kein Zusammenhang. Allerdings ist zu viel Salz nicht gesund, kann z.B. zu Bluthochdruck führen und zu Wassereinlagerungen.
Also ich hab auch nur gehört das es ungesund sein soll aber das mit dem Muskelaufbau ist mir neu... Was passieren könnte was sinnvoll klingt ist das du weniger definiert aussiehst wegen Wassereinlagerungen.
Als Richtwert eine gute Proteinquelle hat immer Protein als Haupt Makronährstoff.