Booty Bulking / Massephase Frauen?
Hey, also ich trainiere schon seit längerem, möchte aber umbedingt einen größeren bzw. besser trainierten Po haben. Ich hab schon oft von " Booty Bulkin" gehört, heißt im prinzip Massephase oder? Meine Frage: Wie funktioniert das alles genau?
Ich habe schon davon gelesen, dass ich erst abnehmen müsste und dann jeh nach dem mit Massephase und Gewichtsübungen für den Po anfangen muss Muskeln aufzubauen. Kann mir das jemand mal genau erklären? Ich bin ja eine Frau, funktioniert das mit der Massephase da anders? Wie stelle ich es am besten an, einen größeren Po zu bekommen?Ich weiß welche Übungen ich machen muss, mir geht es hierbei eher um die Ernährung und was ich dabei beachten muss, wenn ich denn eine Massephase machen müsste? Liebe Grüße und Danke für eure antworten!
2 Antworten
du solltest was für den beinbeuger tun !! dein po sieht ganz akzeptabel aus, bringt jedoch nicht viel wenns in den beinen fehlt !!
kniebeugen, kreuzheben sind die besten übungen, solltest du machen dann steht der BOOOTY nix mehr im wege ;)
Hallo! Ob man vorher abnehmen sollte hängt auch vom Istzustand ab den wir bei Dir nicht kennen.
Ist aber in der Regel nicht nötig, beginne einfach mit dem Training. wie? Mal diese Antwort lesen:
https://www.gutefrage.net/frage/po-groesser-kriegen#answer116043280
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.