Big Booty?

2 Antworten

Hallo! Eigentlich einfach. So, wie viele Stars mit einem vorher flachen Hintern das auch gemacht haben! Mache Kniebeugen mit dem Körpergewicht, Sie trainieren auch den "Großen Gesäßmuskel". Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt Deinem Po Volumen, Form und Festigkeit. Beispiel Rihanna. Alles Gute.

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Im Fitnessstudio gibt es oft Geräte, die das angeblich können.

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