Po-muskeln mit 14 aufbauen?

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4 Antworten

Also ich bin auch 14 darum verstehe ich dein Interesse an mehr po Muskeln. Ich z.B. mache Leistungsschwimmen und spiele gerne Fußball, dass bringt auf jeden Fall etwas. Aber mit Gewichten würde ich noch nicht anfangen und ich weiß auch garnicht wie das am Pi gehen soll. Kleiner Tipp einfach 2-3 mal pro Woche ein po work-out für zuhause. 

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Also... Klar du kannst mit Gewichten arbeiten/trainieren. Mache ich auch, bloß bin ich männlich 14 und gehe eher in richtung Bodybuilding. Am besten Kniebeuge, Ausfallschritte, Front-Kniebeuge(die sind eher für Quadriezeps)
Frage: worauf schauen eig. Mädchen in eurem Alter auf Jungs? Wir erst in die Augen, und dann auf das was du trainieren willst ;) (also die meisten)

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Kommentar von secret126
26.05.2016, 22:01

Ja ich denke mal das die meisten Mädchen erst auf den Charakter schauen , und dass Jungs nicht zu dünn sind also das ist jetzt mein Geschmack

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Hallo! Zunächst macht eine solche Frage nur mit den wichtigsten Informationen Sinn. Dazu gehört zumindest das Geschlecht.

Vorsichtig sollte man mit 14 schon noch sein. 

Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. 

Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. 

Wenn Gewichte dann sehr leichte.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Kommentar von secret126
27.05.2016, 21:35

OK Danke ich dir auch😊

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Hi,

gegen Krafttraining spricht nichts es ist auch relativ unbedenklich bzw. wenn man die Übungen kann und moderates Gewicht wählt passt es...das Problem ist nur das manche Ego haben und zu schweres Gewicht wählen.

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