Hallo,

ich mache seit langem schon squats nur leider ohne Gewichte und bemerke nur das mein po straffer wird aber ich möchte ihn größer haben :-( und meine Frage ist sollte ich squats mit Gewichten machen damit er größer wird oder habt ihr auch andere Übungen für mich die den po größer machen ?

Danke im voraus

Hallo,

ich trainiere jetzt schon sehr lange Po, jedoch ohne Gewicht. Er hat schon eine gewisse Größe und Rundung, aber ich hätte gerne das er noch größer und Apfel förmiger wird. Ich trainiere ihn fast jeden Abend und mittlerweile auch mit 10kg Gewichten. Wie lange wird es ca dauern bis der Muskel noch mehr wächst? Schließlich ist ja schon ein Muskel, der etwas ausgeprägter ist vorhanden. Natürlich ist das bei jedem anders und keiner kann von euch sagen wie es bei mir sein wird, jedoch könnte man ja nach Eigenerfahrung oder Schätzungen mal eine ungefähre Zeitspanne nennen :)

Hi :) Ich bin 15 Jahre alt, 1,79m groß und wiege so um sie 58 kg, ich bin sehr schlank und mit passt eigentlich auch alles, nur wollte ich jetzt anfangen meinen Po ein bisschen mehr zu trainieren und wollte deshalb fragen 1. Wie oft in der Woche sollte ich diese beiden Übungen machen? 2. Wie viele Wiederholungen? 3. Wann sollte man ca. die ersten Ergebnisse sehen? WICHTIG: Ich möchte jetzt nicht extra Muskeln ab den Oberschenkeln aufbauen, sondern eher nur am Po! (Ich weiß dass man nicht nur den Po traunieren kann, also bitte keine Konmentare dazu :) ) Wie sollt ich das machen um die besten und schönsten Ergebnisse zu erzielen? Vielen dank im Vorraus lg. :D

Also findet ihr es komisch oder ist es überhaupt in Ordnung wenn man mit 14 schon mit gewichten Muskeln aufbauen will??also ich finde mehr Muskeln einfach besser , ist es aber Gesundheitsschädlich so jung mit gewichten zu arbeiten ?

Hallo,

Ich möchte mich im Mcfit anmelden und dann auch Kraft trainieren, also die typischen Übungen wie bankdrücken, kreuzheben, OHP,.. Hab aber bisschen Angst, dann dumm angemacht zu werden. Von denen, die schon im Fitnessstudio angemeldet sind, gibt es da auch Mädchen/Frauen die solche Übungen machen und auch mit gewichten trainieren? Und wenn, werden sie dann dumm angemacht?

Ich bin noch recht unerfahren und deshalb bin ich bisschen unsicher .. So ganz alleine zwischen erfahrenen Muskelbergen wäre mir schon unangenehm.

Vielen Dank!

Hallo,

Ich bin im Fitnessstudio und da ist so ein Mädchen das mich immer anlächelt wenn wir uns sehen. Heute als ich gekommen bin war sie Grad im Ausdauer Bereich und hat dann als sie mich gesehen so ganz laut gehustet, so als würde sie sagen komm schau her xD. Jetzt will ich wissen was sie will und wie ich sie ansprechen kann, da ich ein bisschen schüchtern bin. Oder bin ich einfach nur Paranoid? :D

Danke schon mal

Also, mir stellt sich da grade ein ernstes Problem, ich weiß nicht, wie ich vorgehen soll..

Es gibt 2 Mädchen, die mir sehr am Herz liegen:

Die eine ist perfekt, ich kenne sie schon länger und..da ist Liebe im Spiel usw... Aber: sie wohnt sehr weit weg & wir sehen uns ziemlich selten..;/ Dazu kommt, dass ungewiss ist, wann wir uns regelmäßig sehen können, dh. Näher bei einander wohnen.. ein paar Jahre könnt das noch dauern.

Die andere kenne ich noch nicht lange, aber umso mehr ich sie kennenlerne, desto meht mag ich sie..^^ Sie wohnt eben nicht weit weg.. und joa..

Ich weiß, dass ihr die Entscheidung unmöglich treffen könnt, aber vielleicht könnt ihr mir sagen, wie ich vorgehen soll..;/

Bei fall 1 sollte man vielleicht bedenken, dass wir nich jung sind, ich 17, sie jünger. Kann das überhaupt klappen?^^ Denn eigentlich würde ich natürlich sie wählen.. aber wie gesagt, bei der Entfernung & ungewissheit?

Hey ich hab vor 2 wochen die nummer eines mädchens bekommen, seitdem schreiben wir gut jeden tag miteiander und verstehen uns auch gut. Nur ist es so das sie seit einer woche immer paar stunden später antwortet und seit mittwoch schon 1 oder 2 tage später antwortet.... ich weiß nicht ob es an mangel an interesse liegen kann weil wir meistens zusammen lachen ( schicken auch oft sprachnachrichten ) z.b ich hab ihr eine am freitag gesendet und sie hat sie gesehen aber noch nicht abgespielt und danach war sie auch noch ganz oft online (hat die mit den sprachnachrichten meistens so gemacht aber trotzdem ein paar stunden angehört und geantwortet).. Soll ich sie fragen warum sie nicht antwortet oder erst fragen wenn sie mir schreibt oder einfach GARNICHT fragen weil das zu aufdringlich ist?? mfg vishal

Ich verstehe einfach nicht,warum Männer und auch Jungs auf einen runden Po bei Mädchen und Frauen stehen? was finden die so toll daran und warum gucken die einem immer hinterher...? Mich nervt das schon fast! Die pfeifen ständig einem hinterher,das ist vielen auch unangenehm.

Ich weiß, es ist ne ziemlich dumme Frage. Ich weiß auch, dass es Geschmackssache ist. Trotzdem will ich eure Meinung hören :D

Ich bin 14 Jahre alt, ca 165cm groß und wiege 49kg.

Doch ich besiege die meisten meiner Altersstufe im Armdrücken, schaffe bis zu 15 Klimmzügen und bin auch sonst ziemlich sportlich.

Nun meine Frage: Bin ich zu dünn? Oder passt das so? Und wieso wieg ich so wenig? Um ehrlich zu sein ernähre ich mich fast ausschließlich von Fastfood :D

Hi leute :). Ich bin in einen jungen verknallt. Ich hab ihn mal spontan gefragt ob er mich mag und er antwortete : ja sicher, sonnst würde ich dir eh nicht schreiben :) "... es ist gerade schwer für mich da ich nicht weiß ob ich ihm sagen soll das ich mich in ihn verliebt habe. Da er der bruder meine BF ist habe ich angst, dass wenn ich mich mit ihr treffe und bei ihr zu Hause bin, die Stimmung zwischen mit und ihm total anders sein wird... er guckt mich oft mit so einem ka. ^blick^ an und lächelt auch immer. Er hört mir immer zu wenn ich rede und kann im chat meistens schnell mit einer Antwort rechnen. :) wenn ichs ihm sage würde ich es ihm schreiben da ich im RL mich das niiee trauen würde.... soll ich es wagen? Danke ♥♥

weiß nicht was ich für ne gute nacht sms an eine freundin schreiben soll die wunderhübsch ist .. einfach gute nacht und schlaf gut ist so normal und das schreibt man immer.. was kann ich mal schreiben wo sie sich auch richtig drüber freut..?

eine sehr gute freundin von mir krallt sich immer genau die typen, mit denen ich gerade was zu tun habe. wenn ein junge mir öfters schreibt und interesse an mir zeigt, dann schreibt sie plötzlich auch dauernd mit ihm und macht sich voll an ihn ran, dass er dann mehr interesse an ihr zeigt als an mir.. das kam jetzt schon bei 3 typen vor ..
das gelingt ihr immer sehr gut, da ich sehr schüchtern bin und sie total offen, perfekte figur, wunderhübsch und so ..
aber mich nervt das so :/ sie könnte eh jeden haben, aber dann genau immer die, die sich für mich interessieren würden..
was soll ich denn da machen?

der Interesse an einem zeigt aber zu schüchtern ist richtig auf einen zu zukommen ? :D

Traum jedes Jungens und trotzdem single

Neulich meinte ein Junge auf einer Party zu mir: Du hast es bestimmt schwer im Leben (ich schaue ich verdutzt an) Ja, ich meine du bist der Traum jedes Jungens. Das hat mich zum Nachdenken gebracht. Viele Jungs stehen auf mich und viele sagen mir auch dass ich wunderschön bin und dazu auch noch nett, aber trotzdem bin ich single. Manchmal denke ich, dass vielleicht genau mein „perfekt sein“ (was sich jetzt super blöd anhört und total eingebildet, ich bin natürlich nicht perfekt) mir im Weg steht. Denn wenn man mich so optisch betrachtet: groß, schlank und trotzdem Kurven, schönes Gesicht, und leicht durchtrainiert, mein Klamotten Stil dagegen eher sportlich Auch vom Charakter bin ich nicht so die süße verunsicherte: ich bin eher selbstbewusst (was ich meist aber nicht zu fremden bin, da wirke ich eher schüchtern), offen, lustig (lache über alles) und direkt (meist aber erst wenn ich die Leute ein mini bisschen kenne). Und dazu kommt auch noch: Ich bin definitiv kein dummes Blondchen, auch wenn man es vielleicht um ehrlich zu sein auf den ersten Blick denken könnte. Denn auf Partys schminke ich mich gerne (dennoch natürlich!!). Aber ich habe sehr starke Prinzipien. Ich küsse keine fremden Jungs oder welche mit denen ich nicht in einer Beziehung bin. Auch in eine Beziehung kommt man mit mir schwer, da ich einfach immer an die negativen Seiten einer Beziehung denke. Somit bin ich, auch wenn mir das keiner glaub, noch ungeküsst mit 18. Haben viele Jungs „Angst“ vor so Mädchen wie mir? Denn nur so „Schönlinge“ machen mich an. So „normale“ eher weniger. Und so durchtrainierte Jungs sind gar nichts für mich. Ich will lieber einen normalen von Nebenan, aber diese sprechen mich eher weniger an. Entweder so „perfektionistische“ oder Jungs die gar nicht mein Geschmack sind.

Kann man wenn man jeden tag in der woche 4 mal 20 wiederholungen (5kg) mit hanteln macht bereits nach 1 monat einen unterschied sehen?

Hanteln Hallo Mädels!

Ich als Junge habe mir jetzt Hanteln gekauft um meine Muskeln zu vergrössern.... Ich schaffe momentan 5KG und jeweils 18wiederholungen...3sätze(also pro arm)

Wie siehts bei euch aus??