Kann man Po Muskeln ohne Gewicht aufbauen?
Die einen sagen ja es geht und die anderen sagen nein und was soll ich jetzt glauben ?
Das Ergebnis basiert auf 9 Abstimmungen
5 Antworten
Du meinst wahrscheinlich ohne zusätzliches Gewicht in Form von Hanteln.
Das funktioniert durchaus, zum Beispiel mit Kniebeugen. Aber weit kommst du damit nicht. Der Gluteus ist der größte und stärkste Muskel des Körpers.
Nach maximal drei Monaten wirst du an eine Grenze stoßen, die du ohne Zusatzgewicht nicht durchbrechen können wirst.
Hey,
Da der Po optisch fast nur aus Fett besteht, wird er nicht sichtbar größer werden, nur weil du deine Po Muskeln trainierst.
Um einen größeren Po zu bekommen, musst du zunehmen und trainieren.
Gruß DayX19
Ja kannst du, aber nur begrenzt.
du wirst vielleicht ein kleinen Unterschied sehen, ja. Aber irgendwann brauchst du Gewichte weil du dem Muskel keinen Reiz mehr setzen kannst.
für den Anfang geht es aber auch ohne
Ja dauert nur halt länger und es ist oft so, dass man bei so home workouts oft weniger intensiv macht und nicht so motiviert ist aber kommt hslt auf dich an
Ja. Das geht.