Bekommt man durch Kniebeugen einen größeren Po?
Bekommt man einenen größeren po wenn man jeden tag kniebeugen tuht?
5 Antworten
Ich habe auch die Erfahrung gemacht, der Po wird zwar knackiger aber nicht runder und größer. ich verwende deshalb auch ein Po-Höschen, so was http://www.sina88.de/po-pushup/pushup-polster-hoeschen-rio-beige.htm. Es gibt auch Push-Up Jeans die den Po hochpushen sollen, habe ich aber noch nicht ausprobiert.
Hallo! Ja, aber täglich ist nicht gut. Auch diese Muskeln brauchen Ruhe zum wachsen.
So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater. Mache Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel . Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Wenn du einen größeren Po willst würde ich an deiner Stelle lieber Fahrrad fahren oder joggen. Das ist viel effektiver!
Ich würde aber lieber nicht joggen weil ich bin schon dünn genug:D
Wenn man es tuht, kann es vieleicht möglich sein, aber wenn man es tut, dann wird der Po sicherlich mukulöser, also knackiger. Ob er dann größer wird, eher unwahrscheinlich. Tut mir leid wegen tuht, aber ich konnte es mir nicht verkneifen. Nicht böse sein. :)
ja also man bekommt auf jeden fall einen trainierteren, einen ''knackigeren'' po. es kann auch sein, dass er etwas größer wird also vorher :-)