Po Workouts?
Hallo, ich möchte meinen Po größer machen. Bin sehr Sportlich und jogge jeden Tag. Bin 167cm groß und 52 kg schwer.Kann man das mit Po Workouts für Zuhause schaffen? Also ohne Gewicht, habe aber Booty Bänder. Wie lange dauert es damit man Unterschiede sieht? Und wie oft muss man es pro Woche machen.
LG, Danke für eure Antworten
2 Antworten
Du musst erst einmal insgesamt schwerer werden.
Gute Übungen wären mEn Split Squats, Romanian Deadlifts, Walking Lungs,...
Ohne Gewichts wird es recht schwierig, rein durch neue Muskulatur einen großen Unterschied zu erreichen.
Du kannst praktisch jeden Tag trainieren.
Ja das geht. Ab 3 Monate siehst du Fortschritte. Nach einem Jahr ist's dann OK