Ausgewogene Ernährung?
Hallo!
Ich bin mir nicht ganz sicher, ob das ausgewogene Ernährung ist. Und nein, ich möchte nicht abnehmen, evtl. durch etwas Kalorienüberschuss zunehmen. Mein einziges Ziel ist es, mich ausgewogen und gesund zu ernähren. Bitte keine Hates, ich würde einfach gerne wissen, was ich besser machen kann. Mein Ziel ist genauso wenig, keinen Zucker zu essen, sondern einfach nicht Unmengen zu vertilgen. Ganz ohne geht es eif nicht.
Morgens (ca 9:30 Uhr):
- Scheibe Brot mit Butter und Quittenmarmelade (selbstgemacht)
- Smoothie (selbstgemacht, Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Wasser)
- Milch mit Haferflocken
Mittags:
- Ein Suppenteller Pilzsoße mit 1,5 Semmelknödeln.
- Schüssel gemischter Salat (Eisbergsalat, Karotten, Gurken, Paprika, Radieschen)
Snack:
- 1 Apfel
- Stück Kuchen
Abends:
- "Kalte Jause": 2 Butterbrote, Gemüse, 1 Osterei, bisschen Schinken, bisschen Käse
Vielen Dank! LG
2 Antworten
hallo, ich esse genauso aber sowas ist nicht wirklich gesund... 3 brote am tag würde ich etwas reduzieren und der kuchen villeicht nur 2 mal die woche. sonst alles superrr
ohh ich bin 12 und ich mache mir such gedanken pber sowas aber gehe es eher langsam an
Ausgewogen heist aus jeder Lebensmittelgruppe täglich was zu essen wobei die einzeln Mengen auch noch mitspielen. Wie Zucker und Fleisch eher wenig, Gemüse, Obst, Getreide Milchprodukte mehr.
Okay, danke 😊