Angststörung?
Ich habe eine Angststörung und wollte mal Fragen welche hilfreichen Apps auf dem Handy es gibt mit Musik etc…. um zu Rihe zu kommen im Alltag Lg
3 Antworten
Bei der App Wingwave gibt es so einen Sound der dem Gehirn hilft Situationen zu verarbeiten. Dass macht dann abwechselnd links und rechts Ding Ding also braucht man dafür Kopfhörer.
Wie genau dass einen hilft habe ich vergessen aber meine alte Psychotherapeutin hat mir dass empfohlen, ich habe auch eine Angststörung.
Es gibt auch auf YouTube solche “Musik”, aber keine Ahnung wie die dort heißt.
Jeden Tag 20-30 Minuten anhören.
Kommt ganz drauf an die musik die man gerne hoert ist hilfreich.
Was ich gerne tu ich hoer mir aperture an. Was ich sehr empfehlen kann ist dieses video The Lies That Keep You Unhappy.
Meditation und 432 khz Musik auf YouTube.
Beib Apps kannst du nach Achtsamkeits Apps gucken
