ADHS bei Erwachsenen - wo kann man sich informieren?
Guten Tag liebe Community.
Bei mir stand schon als Kind öfter mal die Frage im Raum, ob ich ADHS habe. Sicher, einiges davon waren Lehrer die einfach genervt waren, tatsächlich langweiligen Unterricht gemacht haben und das einfach über alle Kinder gesagt haben, die ihnen nicht gepasst haben, aber ich hab es damals wirklich von vielen Stellen gehört.
Meine Eltern haben es nciht so ernst genommen da ich weder undglücklich noch schlecht in der Schule war, und sie mir ohnehin keine Psychopharmaka gegeben hätten in so jungem Alter.
Jetzt bin ich 22 und studiere und frage mich so langsam ob ich nicht was verpasst habe in der Hinsicht... Fürs Protokoll, ich habe eine Therapie gemacht, aber wegen Angststörung und Depressionen, da kam dieses Thema irgendwie einfach nicht auf.
Kurze Liste meiner Probleme:
Starke Konzentrationsschwierigkeiten
Lernschwierigkeiten insofern das es mir sehr schwer fällt mir Sachen zu merken, die mich nicht sonderlich interessieren
Motivation fällt sehr schwer
Notorisches Prokrastinieren von wichtigen Sachen wie lernen, nur um in der Zeit ähnlich "unangenehme Sachen" wie aufräumen oder sortieren oder so machen
Hang zum "multi tasken" z.B. Film gucken und dabei texten, Musik hören und schreiben, Zocken und nebenbei irgendwas laufen lassen auf YouTube oder Netflix etc.
Tendenz dazu von Bildschirmen stark abgelenkt zu werden.
Ich hab folgende Schritte bereits unternommen weil ich dachte das Problem liegt in meinem Verhalten:
30 Tage auf Youtube, Netflix, soziale Medien verzichtet, das auch komplett durchgezogen.
meine "Handyzeit" auf 2 Stunden pro Tag reduziert, bleibe oft darunter! Inklusive whatsapp, emails lesen, was für die Uni darauf lesen/erledigen
Bewege mich an 5 Tagen die Woche, entweder Yoga, Kraftübungen oder ähnliches
Ich gucke in Vorlesungen nie aufs Handy.
Ich lege mein Handy 1 Stunde doer mehr bevor ich schlafen gehe weg und habe einen Blaulicht filter.
Kein Multitasken.
Meine Hausärztin hat mir leider nicht geholfen, sie meinte nur ich soll mich zusammenreißen. Hat jemand ähnlcihe Erfahrung? An wen kann man sich wenden?
Ich weiß das es kein Problem von meinem Intellekt an sich ist, wenn ich irgendetwas wirklich dringend will, geht es besser und ich hab beispielsweise mein Abi ohne wirklich dafür zu lernen mit 1,6 gemacht. Aber ich hab echt Schwierigkeiten in der Uni und kriege kaum produktives Arbeiten hin... Meine Noten sind ok, aber nicht gut und ich merke das ich hinter meinem Potenzial zurück bleibe... Nur wo gibt es bessere Hilfe als "Reiß dich halt zusammen" ?
4 Antworten
Dazu kannst Du auch mal hier in meinen alten Beitrag schauen.
Übrigens gehören auch Angstgefühle und Depressionen zu den Mangelsymptomen.
https://www.magnesium-ratgeber.de/magnesiummangel/
https://dr-neidert.de/biologische-medizin/vitalstoffe/magnesiummangel-symptome-und-ursachen/
Heyhey! Vielen Dank für diese Antwort! Magnesium zum nehmen kann ja auf jeden Fall nicht schaden, also das werde ich auf jeden Fall probieren!
Auch wenn ich melancholische Züge habe, bin ich momentan glücklicherweise nihct depressiv, aber vielleicht hat das damals ja auch schon eine Rolle gespielt. Also, morgen ab in die Drogerie und Magnesium besorgen!
Hier eine gute Adresse:
Naja, du könntest ggf. über sie zu einen Kontakt in deiner Nähe kommen. ...die Spezialisten kennen sich bestimmt.
Stimmt, das ist ien guter Ansatz! Danke! Wenn ich in meinre Stadt google habe ich nämlich wirklich Schwierigkeiten Spezialisten dafür zu finden, auch wenn ich schon eine Praxis angeschrieben habe, die ein "normale" psychotherapie anbietet, weil ich hoffe das sie mir vielleicht weiter helfen können.
Ich kann dir die Gruppe ADS/ADHS bei Erwachsenen, nur wärmstens empfehlen. Mit 9000 Mitgliedern, ist es eine der führenden Gruppen auf diesen Gebiet.Mich selber betrifft das nicht, aber meine Tochter (19)ist betroffen. Mit Depressionen und ADHS..... Ich /wir könnten uns schon viele Tipps und Hilfe holen.
Hallo.... Ich würde dir empfehlen einen Psychiater der auf adhs spezialisiert is, auf zu suchen. Der wird mit dir Tests machen, und dann weitere Schritte einleiten. Auf Fb. gibt es auch eine ganz tolle adhs Gruppe, für Erwachsene.
Einer Praxis habe ich bereits geschrieben, aber leider sind die Wartezeiten sehr lange bis man überhaupt mal einen Termin kriegt, wenn sie üerhaupt noch neue Patienten aufnehmen... Ich hab gehofft das ich mich bis dahin vielleicht irgendwo infomieren könnte und schon etwas an mir arbeiten kann...
Danke, das ließt sich ja schon mal interessant, einiges Erkenne ich leider total in mir wieder. Leider ist die Adresse etwas zu weit weg für mich, ich lebe weitaus nörderlicher. Aber danke für die Resource!