5 Kilo abnehmen in 6 Wochen?
Hi, ich will schon länger abnehmen weil ich seid letzten Jahr immer ungesünder geworden bin und zugenommen habe… Ich möchte aber gerne bis zum Sommer (Anfang Juni) 5 Kilo abnehmen. Ist das möglich? Ich gehe noch zur Schule und hab oft keine Zeit für Sport und meine Ernährung ist normal bis eher schlecht…. Habt ihr Tips? Und ist das realistisch?
2 Antworten
Du hast wegen Schule also keine Zeit für Sport? Was glaubst du wie das Leute machen die Vollzeit Arbeiten und einen Haushalt haben, da hast du noch weniger Zeit!
Steh dir nicht selbst im Weg mit solchen Aussagen, einfach durchziehen oder man lässt es weil man sich nicht aufraffen kann..
Und wieso so ein kurzfristiges Ziel stecken? In der Zeit wird es nicht möglich sein, setzt dir erstmal als Ziel einfach mit Sport anzufangen und 6 Wochen regelmäßig hinzugehen dann wirst du schon kleine Erfolge sehen die dich motivieren weiter zu machen!
Viel Erfolg:)
1kg Fett = 7000 Kcal
5kg Fett = 35000 Kcal
6 Wochen sind 42 Tage
Du musst also 35000 Kalorien in 42 Tagen verlieren
Das wäre ein benötigtes Defizit von 833 Kalorien pro Tag. Etwas was ohne Sport zur Qual wird.