3 kg in zwei Tagen?
Ich habe mich am Donnerstag gewogen und nun heute wieder und ich wiege einfach 3 kg mehr. Damit komme ich gar nicht klar. Am Donnerstag habe ich mehr gegessen als sonst, dafür aber gestern eher wenig.
Was ist da los, was mache ich falsch?
4 Antworten
3 kg in zwei Tagen?
Gewichtsänderungen können im wesentlichen 6 Ursachen haben:
- Auf- oder Abbau von Muskelmasse
- Auf- oder Abbau von Körperfett
- Änderungen des Inhaltes von Magen, Darm und Blase
- Verlust von Wasser durchs Schwitzen
- Einlagerung von Wasser durch Umwelteinflüsse, hormonbedingt oder durch Ausgleich von Flüssigkeitsdefiziten
- Ungenauigkeiten der Waage
Meist liegt eine Kombination von mehreren oder allen Ursachen vor. Daher ist es besser, die Figur nicht täglich mit der Waage sondern wöchentlich mit dem Maßband zu kontrollieren (Taillenumfang messen bzw. WHtR ausrechnen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/whtr-rechner/ ).
Alex
Blasen-, Darm- und Mageninhalt, sowie ganz normale Wassereinlagerungen nach dem Trinken können 3kg leicht erklären.
Bekommst du deine Regel? Können Wasserweinlagerungen sein, ab Zyclustag 15 möglich. Das können locker 3 Kilo sein.
Evtl kaum bewegt an den Tagen?
Ich habe mich genauso viel bewegt wie sonst auch, danke für die Antwort