Fast 15 kg in 1 1/2 Monaten zugenommen, Hilfe?
Ich weiß nicht was grade los ist. Ich bin 16 Jahre alt (weiblich) und bin 1.68m groß. Vor ca 1 1/2 Monaten hab ich ich 57 kg gewogen, was ich eigentlich schon zu viel fand, aber mittlerweile wiege ich über 70kg. Man sieht es nicht so krass , aber es macht mich ziemlich fertig. Ich weiß nicht was passiert ist. Ich habe vielleicht ein kleines bisschen mehr gegessen, aber eigentlich nicht so viel.... Ich weiß nicht was ich machen soll und hab Angst das ich weiter zunehme :( kann mir bitte jemand helfen
4 Antworten
Fang an ein esstagebuch zu führen. So für 2 Wochen. Schreib einfach rein wenn du was isst. Und in 2 Wochen kannst du dann schonmal sehen ob es daran liegt. Die meisten unterschätzen die Menge die sie essen. Bewegst du dich viel? Gehst du gerne mal zu Fuß, oder bist mit dem Rad unterwegs? Trinkst du genug? Nimmst du Medikamente? Einige Medikamente können den Appetit anregen, und für Wassereinlagerungen sorgen. Beides zusammen sorgt auch für eine schnelle Zunahme.
Abnehmen, wenn du unzufrieden mit dir bist. Ansonsten lass es. nobody is perfect
Ich habe vielleicht ein kleines bisschen mehr gegessen, aber eigentlich nicht so viel
Das ist sehr relativ ;) Es gibt gewisse Zeitpunkte im Leben, wo der Körper Umstellungen durchmacht. Die Pubertät würde ich da schon dazuzählen.
Du kannst auch mal zum Doc gehen, wenn du meinst nicht wirklich viel mehr gegessen zu haben.
Geh zum Arzt und lass deine Hormone checken. Insbesondere Schilddrüse und Zucker, bzw. Insulinresistenz.
Sport mach ich eigentlich relativ viel. Also ich hab ein Pferd und muss das täglich bewegen und erstmal mit dem Fahrrad zu ihm fahren