100 Liegestützen?
Hallo, ich bin männlich, 14 Jahre alt und mache momentan jeden Tag 100 liegestützen. Irgendwie werden die liegestützen aber fast von Tag zu Tag etwas schwerer und ich merke nicht, dass es irgendwie einfacher geht. Habt ihr Ideen, woran das liegt?
4 Antworten
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Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
zu wenig regeneration -> leistungsabfall
Weil du rest days brauchst.
Mach anstelle von 7 mal die Woche, lieber 2-3 mal die Woche und integriere mehr Übungen in deinem Workout ^^
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Sport ist Leben. Sport ist alles.
Ich würde alle drei Tage eine Pause machen, damit sich die Muskeln regenerieren können. Dann geht das wieder besser.
Hi,
100 Liegestütze pro Tag sind schon viel. Wahrscheinlich sind deine Arme zu überlastet. Mache vielleicht mal eine Pause, sodass sich deine Arme erholen können.
LG Julian