Welche Nährstoffe braucht man für cleane Haut?

Welcher Mangel bei unreiner Haut?

Unreiner, zu Akne neigender Haut fehlt es oft an Vitamin D, Vitamin A oder Zink – vor allem, wenn du vegan lebst oder dich eher einseitig ernährst.

Was hilft gegen unreine Haut von innen?

Auch wenn der Einfluss der Ernährung noch nicht vollständig bewiesen ist, sollten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse achten. Zudem sollten Sie genügend Wasser trinken. Manche Personen bekommen unreine Haut von Milchprodukten oder Süssigkeiten.

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bei mir persönlich hilft Milch trinken - verleiht mir auch ein gesünderes Aussehen

ist aber nicht für jeden geeignet

Gemüse ist immernoch extrem günstig gerade im Bezug auf andere Nahrungsmittel und denn Verhältnis Preis/Nährstoffe außerdem solltest das eh täglich essen....?

Fisch,Eier,Meeresfrüchte usw = Kollagen

Wichtig ist vorallem, nicht mit den Finger ins Gesicht fassen.

Das ist zu 80% das Problem von Menschen mit unreiner Haut.

Da dadurch alle Bakterien, Keime und Dreck ins Gesicht kommen.

Gemüse ist nicht teuer. Du kaufst nur offenbar das falsche Gemüse.