Was zum Frühstück essen, alternativ zu Nutella?
Hi
Bin männkich Mitte 29 und esse seit ewig Nutella mit Toast zum Frühstück. Komme auf ca 1,5-2 kg die Woche an Nutella.
Gerne möchte ich daran was ändern und künftig keine Nutella mehr essen. Da ich aber kein Obst und Gemüse auch so gut wie gar nicht mag überlege ich was ich alternativ essen kann. Mag an Aufschnitt auch nur Salami, Käse und Geflügelaufschnitt und Leberwurst, aber früh morgens bekomme ich sowas schwer runter. Ist es vllt nur ne Gewöhnungssache?
Schwarzbrot Vertrage ich schlecht.
Werde ich abnehmen wenn ich kein Nutella mehr essen?
10 Antworten
Wie wär's mit Müsli und frischem Obst drin, dazu 1 Naturjoghurt?
Dazu öfter mal Zimt-Tee mit Ceylon-Zimt: dessen Chrom-Gehalt kann dir helfen, die Dauerappetit-Spirale zu beenden, die die Bauchspeicheldrüse einem beschert. Solange sie unter Chrommangel leidet, kann sie nicht anders, leider! Zusätzlich Chrompicolinat nehmen - das hilft prima beim Abnehmen.
Wer nicht täglich dasselbe futtern mag, kann sich auch 2 Eier gekocht, gebraten, gerührt (lecker mit Kräutern!) auf 1 Vollkorn-Brot oder Vollkorn-Toastbrötchen, dazu 1 Tomate, gönnen - da hält man locker bis Mittag durch, weil Eiweiß Hunger stoppt (Proteine mit den wichtigen Aminosäuren gegen Heißhunger liefern alles Nötige an Bausteinen.)
♧♧Übrigens: 1 EL Chiasamen (1 Std. in Wasser quellen lassen) liefert alle essentiellen Aminosäuren für den Tag, damit man die Kraft und Energie nicht verliert♧♧
☆Sowas braucht der Körper, um gut zu funktionieren!☆
Ich merke immer, dass, wenn ich mehrere Farben auf dem Teller habe, ich zufriedener esse. Phasenweise in der Kombination weiß (Reis, Nudeln) - orange (Möhrengemüse, Lachs) - grün (Spinat, Bohnen), dann wieder auch rot (Tomate) - dunkelbraun (Toastbrötchen) - weiß-gelb (Ei).
rot (Tomate, Paprika) und grün (Kräuter, Schlotten, usw.) passt immer dazu. ♤ Fantasie!!!♤
Zwischen den Mahlzeiten sind frische Kohlrabistücke zum Knabbern toll. Oder Möhren, roh -schnell geschrappt oder mit dem Sparschäler, und Rohkost tut gut, denn Zähne und Darm brauchen ordentlich Arbeit!
Werde ich abnehmen wenn ich kein Nutella mehr essen?
JA! Definitiv!
Vielen Dank für die ausführliche Antwort. Dass mit dem trinken Versuche ich auf jeden Fall Mal. Leider mag ich komplett kein Obst und Gemüse nur Möhren und Blumkohl und Kartoffeln. Demnach kann ich eine Vielzahl Deiner Vorschläge leider nicht umsetzen.
Überlegt hatte ich vllt tatsächlich Mal Pancakes auszuprobieren ohne alles, da die ja warm sind. Und dann mittags Brot mit Käse, Salami oder Lebrwurst.
Verstehe! Ich mag auch gern warmes Frühstück. Mit dem Mögen ist es so ne Sache. Wie könnte dein Körper dir denn mal ins Ohr flüstern, dass er ganz wichtig auch Obst, Salat und Gemüse braucht? Drum habe ich dir ja so genau meine Tricks beschrieben: was immer geht, iss es roh! Das ist am wenigsten Arbeit. Wenn der Darm das Richtige bekommt, stellt er sich um und du bekommst auch Lust darauf!
Wenn ich mir diese Nutella-Berge so vorstelle, da liegt deine Verdauung ja noch mit geballten Fäustchen im Zuckerrausch und lächelt im Halbschlaf vor sich hin.
:-) alles Gute !☆☆☆
Esse Müslie, Toast mit Butter oder Martmelade oder einen Joghurt (mit Haferflocken oder Chiasamen) zum Frühstück.
Auch ich mag so gut wie kein Obst, aber wenn man sie zu Smoothie verarbeitet (mit Joghurt und Süßstoff) kann man es gut trinken.
Oder versuch es mit Englischen Frühstück. Also Pancakes, Bakon etc.
Nimm dir mal die Zeit und laufe langsam durch den Supermarkt und schau dir an was es da so alles gibt. Und überleg dir ob das was du siehst nicht auch mal interessant für dich wäre, zumindest mal zum ausprobieren.
Alternative, ebenfalls süß und nicht übermäßig gesund, aber nicht so schlimm wie Nutella, wäre z.B. Hefezopf mit Honig.
Oder mach es wie ich, ich lass das Frühstück unter der Woche wenn ich zur Arbeit gehe komplett ausfallen.
Abnehmen nicht aber an stillem Hunger leiden bzw an Mangel wichtiger Nährstoffen wenn man sich nicht ausgewogen ernährt das rächt sich irgendwann. Sowieso ist es für mich anstellrei fast nichts zu mögen. Man hat immer ein paar Sachen die man nicht mag aber viele stellen sich auch an.
Gut das du dieses widerliche und ungesunde Zeugs endlich weg lässt.
Alles ist gesünder als Nutella und Toast.
Alternativ: Vollkornbrot / Dinkelbrot mit selbstgemachter zuckerfreier Marmelade oder Käse oder Früchte mit Quark und Haferflocken,...
Das wichtigste: Wasser! Trink schon VOR DEM FRÜHSTÜCK 1 l Wasser mit 1 Prise Salz drin: das ist der Ersatz für den Flüssigkeitsverlust vom nächtlichen Ausatmen! Und dann 2-3 l/Tag: Wasser oder Kräutertee.
Meide Zucker wie die Pest! Zucker raubt Calcium und hält dich süchtig.