Was ist am Wichtigsten beim Zunehmen?

Es ist wichtig dass du möglichst mehr kcal zu dir nimmst als zu verbrennen 😅

Also ist auch möglichst wenig Bewegung von Vorteil, damit man möglichst wenig verbrennt 🤗

Hey! ✨

Am Wichtigsten beim Zunehmen sind definitiv die Kalorien, denn um zuzunehmen, ist ein Kalorienüberschuss erforderlich. Das bedeutet, du musst mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrennst.

Der Überschuss wird als Körperfett oder Muskelmasse gespeichert und führt zu einer Gewichtszunahme. Anders formuliert: Mehr Kalorien essen als verbrauchen, um zuzunehmen.

Ich hoffe, dass ich weiterhelfen konnte und ich wünsche dir noch ein friedliches, wunderschönes Wochenende! 🌷🌅

LG. SweetieAlessia 🦋

Es kommt drauf an, was du zunehmen willst oder musst. Masse allgemein, einschließlich Fett, oder primär Muskeln. Letzteres hieße viel Protein, aber auch Kohlenhydrate, Fette und Vitamine und so weiter und Bewegung und Sport mit Schwerpunkt auf Krafttraining zum Muskeln vergrößern.

Masse an sich braucht Kalorienüberschuss, da könnte zu viel Training hinderlich sein. Andererseits heißt es Muskeln sind schwerer als Fett. Was versteht man also unter Masse?

Volumen kannst du mit Muskeln und mit Fett bekommen oder mit beidem.

es sind IMMER die kalorien

es kommt NUR auf die kalorien an ob du zu nimmst

Und ja keinen sport machen!