Was habt ihr Abend gegessen?

Top! Herzlichen Glückwunsch! 👍

Die ersten 4 Wochen habe ich eine geregelte Diät gemacht mit maximal 100g Protein und 1500kcal am Tag mit Samstag als Cheatday. Die anderen 4 Wochen habe ich es gescvhafft auch so viel abzunehmen ohne darauf zu achten. Ich bin aber auch viel gelaufen und habe viel Tischtennis gespielt.

Ich war von 94 auf 80 runter, bin inzwischen wieder bei 86 und mache eben weiter.

Mein Wunschziel sind 65. Mal sehen ob ich das zu Lebzeiten erreiche 🤣

21kg = 21 Wochen, fast ein halbes Jahr. Kann man machen, je nach Stoffwechsel. Aber ich hoffe du erreichst dein Ziel, solange der Weg und das Ende gesund abläuft.

Ne das wird länger dauern und die Ernährungsumstellung wird auch mein Leben lang anhalten und keine Diät auf Zeit. Durch psychische Probleme kann ich ohnehin nicht komplett durchziehen. Wenn die Depression kickt, lass ich allen Stress weg.

Achso ja ich kenne das, bei mir wurden auch mal Depressionen diagnostiziert, ob das genau stimmt, weiß ich nicht, aber es gibt ja auch einen Grad an Depression.

Bei mir ist das so. Wenn ich depressive Phasen habe, sitze ich heulend im Bett und esse nichts oder gehe raus, hole mir paar Energy Drinks und trinke diese und ess Kuchen. Das war zumindest vor einem Jahr mal eine Phase die so ging. Aber ich hoffe du schaffst es.

Danke 🙂

Ist leider ebenfalls lebenslang. Seit der Grundschule kämpfe ich damit, seit etwa zehn Jahren habe ich die Diagnose und bin in Behandlung.

Ich habe mal Antidepressiva bekommen bzw. mal ein Neuroleptika was eine antidepressive Wirkung hat, aufgrundessen dass es welche in meiner Familie gibt, die psychotische Symptome haben. Nach einer Zeit habe ich es dann wieder abgesetzt aufgrund Nebenwirkungen, die mich genervt haben.

Ich mache Psychotherapie und übe Hobbies wie Tischtennis, Programmieren aus und würde gerne Tanzen können wie K-Pop Sänger. Kurzfristig habe ich auch Piano gespielt.

Wichtig ist vorallem eine Tagesstruktur und dass man unter GUTEN Menschen ist. Ich bin 20 Jahre alt, wie alt bist du, wenn ich fragen darf, musst aber nicht antowrten wenn du nicht möchtest.

Eigentlich nicht die Engländer machen es auch so.