Sind 200g Haferflocken pro Portion zu viel?

Hallo,

Die empfohlene Portionsgröße für Haferflocken kann je nach individuellem Kalorienbedarf und persönlichen Ernährungszielen variieren. Grundsätzlich sind 200g Haferflocken pro Portion eine relativ große Menge, die einen hohen Ballaststoff- und Kohlenhydratgehalt hat. Eine solche Portion kann sättigend sein und ausreichend Energie liefern. Die Zugabe von 100g Studentenfutter zu den Haferflocken erhöht den Nährwert der Mahlzeit, insbesondere den Gehalt an Proteinen, gesunden Fetten und Vitaminen. Das ist super. :-)

Liebe Grüße
KleinFerkel

Ich bin normalgewichtig und bekannt für meinen sehr gesunden Appetit. Ich würde das nicht auf einen Schlag runterbringen. Könnte also ein bisschen viel sein.

Das kommt natürlich auf deinen Kalorienbedarf und deinen Verbrauch an, allerdings ist diese Menge viel zu viel.

Hier kannst du mal sehen, wie viel Kalorien Eiweiß und Kohlenhydrate und Fett die angegebene Menge hat

Das hängt davon ab, wie viel Hunger du hast, wie viel du dich bewegst, was deine Ziele sind... usw. Das kann man so nicht sagen. Wenn du zunehmen möchtest, im Wachstum bist oder in einer Ausnahmesituation dann ist das genug. Sonst eher etwas viel.

Viel ist relativ nh😅 ich ess höchstens 1/4 von beidem jeweils