Kochen?
Kennt ihr leckere und gesunde Gerichte ?
Ich koche gerne...und möchte etwas abnehmen. Daher muss ich u.a auf meine Ernährung achten und suche Gerichte , die auch ich als Fachidiot nachkochen kann 😂
Allerdings sollten die Gerichte nicht soo viel Milch enthalten,da ich Laktoseintolerant bin :)
2 Antworten
Ich kann empfehlen einfach viel Gemüse in den Speiseplan zu integrieren. Das bietet sich jetzt im Sommer auch toll an. Gemüse geschmort mit etwas Öl im Öfen und dann eine leckere Soße kalt mixen im Mixer zb auf Grundlage von Bohnen oder Kichererbsen und anderem Gemüse und Gewürze oder Kräuter oben drauf hauen finde ich immer super lecker.
Aber auch nen leckeren Salat finde ich im Sommer super sättigend mit 2 Eier oder Thunfisch oder man kann auch ne kleine Portion Nudeln oder Reis, Gnocchi mit in den Salat geben, das ist auch sehr lecker.
Aber auch eine Schüssel Rohkost mit ner leckeren Soße obendrauf ist lecker.
Viel Gemüse essen das macht schon viel aus und gerade jetzt im Sommer gibt es so leckeres Gemüse. Das muss man nur kleinschnippeln und macht auch satt. Wenn man genug davon isst.
