Warum geht das Gewicht nicht runter?
Hallo ihr Lieben,
seit knapp 2 Wochen versuche ich Gewicht zu verlieren (bin 154 cm klein und wiege aktuell 68 Kg).
ich trinke morgens einen Protein-Shake (More Nutrition). Mittags gibt’s Salat und etwas mageres Fleisch oder Fisch, abends Magerquark mit ein paar Beeren und evtl. noch ein bis zwei hartgekochte Eier.
Trinken tue ich Ingerwasser, stilles Wasser und Kaffee ohne Milch und Zucker – insgesamt 3 Liter. Alkohol gibt’s gar keinen.
An Gewicht habe ich bisher 500 Gramm verloren.
Da ich im Krankenhaus arbeite habe ich genug Alltagsbewegung.
Woran kann es liegen?
Habt ihr noch Tipps?
Bin kurz davor, mir die Abnehmspritze zu holen…
Lieben Gruß
5 Antworten
Ich finde deine Ernährung sehr, sehr gut und verstehe es nicht, dass du nicht abgenommen hast. Ich kann es mir nicht erklären. Ich schreibe dir nur, weil ich dir sagen möchte, dass du dir auf gar keinen Fall die Spritze holen solltest. Die kostet legal 320,-€ für einen Monat, wenn du keine Diabetikerin bist. Dafür benötigst du ein Privatrezept, auf dem „Diagnose Pro-Diabetes“ stehen muss UND du benötigst 320,-€. Du wirst keinen Arzt finden, der dir das verschreibt. Die Preise auf dem Schwarzmarkt liegen bei 500,-€ + 320,-€, also 820,-€ pro Monat und du weißt nicht, was da tatsächlich drin ist, was dir der Dealer da verkauft. Außerdem hat das Medikament ( es heißt „Wegovy“ ) erhebliche Nebenwirkungen wie Durchfall, Erbrechen, Übelkeit und starke Magenkrämpfe. Und du könntest unterzuckern ( auch, wenn 9 von 10 Ärzten sagen, dass dem nicht so ist ) , was lebensgefährlich ist. Du musst die ersten Anzeichen einer Unterzuckerung kennen und erkennen und schnell handeln, wenn du in solcher Situation bist. Mache das bitte nicht. Das ist nur etwas für sehr dicke Menschen, deren Blutzuckerspiegel schlecht ist.
Vielen Dank, ich werde es weiter auf meine Weise versuchen. Mit 54 Jahren bin ich im Wechsel, das spielt sicher auch mit rein, dass die Pfunde nicht mehr so schnell runter wollen.
Beinhart die Rechnung: 1kg Körperfett sind 7000 kCal. So viel musst du für 1kg weniger essen, sks, du verbrauchst, oder mehr essen, beim zunehmen.
Nehme mal an, hypothetisch, du hast davor 0.5 kg die Woche zugenommen, und willst jetzt 0,5 kg die Woche abnehmen. Statt plus 500 kCal am Tag minus 500. Eine Änderung beim Essverhslten um schlappe 1000 kCal täglich...
Protheinshaks haben oft Zucker zugesetzt und andere Zudaten die nicht gut für dich sind. Besser ist wenn du dir etwas mit Ei, Avocado oder anderes Gemüse machtst es kann auch etwas Speck wenn du Fleisch isst dabei sein. Wichtig kein Zucker und kein Mehl. Man kann auch Naturheilkundlich unterstützen und den Stoffwechsel ankurbeln. Bei der www.naturabotheke.at gibt es extra dafür passende Pakete.lg
Hallo würde mal die Protein Shakes weglassen, 2Wochen ist keine Zeit, Du hast auch nicht in 2 Wochen so viel zugenommen, das abnehmen dauert meist so lange wie Du zugenommen hast, bei mir war es in etwa so. ca. 10Jahre waren es bei mir. an Gewicht habe ich nicht viel verloren aber an Körperfett
Du hast auch nicht in 2 Wochen auf 68kg zugenommen.
Also GEDULD!
Und lass die blöden Shakes weg und iss stattdessen was vernünftiges zum Frühstück.
Und kein Arzt der noch halbwegs richtig im Hirn ist, wird dir die Spritze verschreiben.
Dann hast du doch gewonnen, oder nicht?