ISt ein guter Pump ein Zeichen für einen guten Muskel?
Ich trainiere meinen Po auf Hypertrophie aber er reagiert schon bei reinen glute Activation Übungen stark mit Pump und wenn ich Po Übungen mit vielen wdhl mache aber heißt das er ist stark oder so ? Ich nehme keine Booster aber würde er dann noch mehr aufquellen ? Im normalzustand misst er 92 cm , mit Pump bis zu 96 ist das denn normal ? Und hilft mir das auch für mein Hypertrophie Training wenn ich ihn vorher aufpumpe mit vielen Übungen mit wiederstandsband und lange aufwärme mit vielen Wiederholungen und nur der Stange ...?
2 Antworten
Nein, ein Pump an sich muss überhaupt nichts bedeuten, da einfach nur sehr viel Blut in den Muskel fließt. Oft ist das aber ein Anzeichen für eine gute Aktivierung, muss aber nicht sein.
Dass der Muskel durch Pump größer wird, ist normal und wenn du einen Booster konsumieren würdest, wäre der Effekt noch stärker (vorausgesetzt die richtigen Inhaltsstoffe z.B. Citrullin, Arginin, Glycerin etc. sind enthalten).
Gutes Zeichen, ja. Aber halt nicht beim Aufwärmen.
Wenn du nach dem Training den Pump hast, ist es ein richtig gutes Zeichen. Der Pump sollte halt durch die Übungen kommen, und nicht durchs Aufwärmen.
Ja ist normal. Keine ichvor allem von Armen, Brust und Beinen.
Aber, wie gesagt, er sollte sich eigentlich erst beim richtigen Training bilden.
Bei mir bleibt er noch richtig viele Stunden nach dem Training also hält voll lange an .. ist das denn auch normal ?