Flacher arsch - Hilfe?
Trotz schwerer Kniebeugen und kreuzheben ist mein arsch FLACH ich spüre den auch nie beim Sport ! Nie!! Warum ist das so ? Ich hätte ihn so gern rund und groß .hip thrust bringt auch nix ich kann den nicht ansteuern
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Po
Zunächst fehlen mit Alter und Gewicht / BMI die wichtigsten Angaben.
Kniebeugen sind eine optimale Übung aber es braucht auch Masse.
Dabei geht es dann nur um Kalorien - egal was Du isst.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Wie sieht es bei dir mit Ernährung aus? 🤔Durch Training allein bringt das überhaupt nix 😬
das kommt doch auch auf die Kleidung (Jeans etc....) wie der Po aussieht und wirkt bei dir
Wie lange trainierst du schon?
Sehr viel Eiweiß und esse generell gut und viel