Das ist keine Meimung von mir, das ist mittlerweile sogar bewiesen. Krafttraining ist nicht schädlich für das Wachstum.

Nr 2 ist biologisch ein Mann. Daran ändern auch Hormone erstmsl nichts. Sorry, ich bin da oldschool. Der fenetische Code bleibt nunmal XY. Meine sexuelle Orientierung ist Hetero.

Das hat nichts damit zu tun, dass ich Teanssexualität nicht akzeptiere u d respektiere.

Aber mal objektiv gesagt, die Frauen aus Bild 1 nehmen auch Hormone. Das macht also den Unterschied. Der Unterschied ist Vagina s Penis und XX vs XY.

Ich wähle 1

Ich brauch mich für keine Freundin vor Anderen zu schämen. Ist ja meine Freundin. Nicht dir der Anderen.

70% der Zuschriften, die Bodybuilderinnen auf Social Media vpn Männern bekommen, sind Hater oder Fetischisten. Klar, im Netz sind alle mutiger, als im Real Life. Aber das zeigt schon alles.

Zu allererst sollte man mal die Begriffe kennen, due man benutzt. Dir Erklärung, was eine Transfrau ist, kannst du ja unten nachlesen.

Wenn du auf Muskeln und Geschlechtertollen hinaus willst, stelle ich nur mal die Gegenfrage -

Wenn eine Frau mit Muskeln männlich ist, ist dann ein Mann ohne Muskeln weiblich?

Ganz ohne Eiweiß geht es nicht. Für den Alltag genügen 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht um Muskelabbau zu verhindern.

Für Spirtlet sind es 1,3-1,5g, im Bodybuilding bis zu 3g.

Ja. Gibt es. Definitiv. Schau dir die internationalen Juiorenmeisterschaftem im Bodybuilding an.

ZB in den USA.

Bin zwar keine Feau. Aber man sollte das Hobby des Partnrrs akzeptieren.

Wenn jemand aufgrund von Bodybuilding was nehmen möchte, ist das ja kein Entschluss, der über Nacht entsteht. Das heißt, entweder man akzeptiert das Hobby oder nicht. Aber allein wegen Anabolika wird keiner weg gehen.

Gegenfrage. Würdest du deine Freundin deswegen verlassen?

Ich geh mal zu een Frauen. Azs Deutschland

• Bahar Ayra
• Lena Ramsteiner
• Svenja Siewert

Um dazu was zu schreiben, müsste man due Details kennen.

• Wie groß und wie schwer bist du?
• Wie alt?
• Muskelaufbau ist ein weiter Begriff. Reden wir über Bodybuilding? Oder leicht definiert sein?
• Wie hoch ist das Defizit?

Grundsätzlich nein. Im Defizit kannst du nicht signifikant aufbauen. Jetzt gibt es aber trotzdem Situationen, wo es leichter gehen könnte.

Ja.

Grundsätzlich muss man differenzieren. Markus macht keine Lehrvideos, er macht Unterhaltungsclips. Deswegen ist es was komplett Anderes, wenn man ein PT bei ihm bucht. Natürlich macht es Sinn, wenn du vorbereitet hin kommst. Also auch gezielt Fragen stellst.

Für Anfänger sage ich, es ist überflüssig. Für Fortgeschrittene macht das richtig Sinn.

Keine Ahnung. Man sieht ja auf dem Bild nix, was einem die Einschätzung ermöglicht.

Wenn du es wissen willst, nimm ein Stück Schnur oder schneide dir einen Papierstreifen. Das kannst fu dann mit nem Lineal messen.

Wenn ich aber schätzen muss, 33cm

Natürlich ist es biologisch theoretisch möglich. Aber halt vollkommen ohne praktischen Bezug. Weil es halt ziemlich egal odt, ob du heute 5g Fett abgebaut hast und 2g Muskeln drauf hast. Entscheidend ist der Langfristige Wert. Also das, was sicher auf der Waage, mit dem Maßband und dem Spuegel feststellbar ist. Und das, nach dem man Training und Ernährung ausrichten kann.

Deshalb habe ich für Nein gestimmt. Der Körper braucht nicht mikroskopisch vermessen zu werden. Das entscheidende ist doch das Ziel, was du verfolgst.

Die Antwort ist: Wasser.

Grundsätzlich, im Tagesverlauf schwankt dein Gewicht. Das ist doch auch klar, Essen, Trinken, Toilette, Schwitzen. Deshalb ist es Quatsch, sich tagsüber zu wiehen. Weil, es sagt nichts aus.

Wenn ich eine Stunde Joggen war und feststelle, ich wiegen nach dem Joggen 400g weniger, dann heisst das nicht, daß ich während erm Joggen Fett abgenommen habe. Es bedeutet nir, ich habe zu wenig getrunken.

Deshalb wirht man sich nur morgens, nach dem Toilettengang, vor dem Frühstück. Und selbst da sind Gewichtsschwankungen von 1-3kg völlig normal. Wasser eben. Je nachdem, was du am Vorzag gegessen oder getrunken hast, hält der Körper mehr oder weniger Wasser.

Bei echter Fettabnahme reden wir von ungefähr 50g pro Tag. Das lässt sich bei Trinkmengen von 2-3l pro Rag gar nicht genau feststellen. Deswegen bringt es halt auch gar nichts, täglich suf die Waage zu steigen.

Erstmal grundsätzlich, ein 2er Split ist nicht geeignet, um 7 Tage pro Woche zu trainieren. Die Regeneration ist zu kurz.

Ich gabe jetzt den Plan nicht so richtig verstanden. Was willst du im 2er Split trainieren? Hier hast du ja nur een Oberkörper drin. Willst du 2er Split OK-UK machen oder wie?

Erstens, Alkohol enthemmt und verstärkt die Stimmungslage. Bedeutet, es ist im Rahmen einer depressiven Episode nicht sehr hilfreich.

Je nachdem, wie ausgeprägt deine Depression ist, könnte es auch sein, dass du bereits an einer Suchterkrankung leidest. Das wären so die Dinge die ich raten würde, anzugehen. Therapie wegen Depression und Alkohol.

Weil, selbst wenn du derzeit kein Alkoholiker bist, dein Verhalten, die Depression mit Alkohol zu ertränken, hat zur Folge, dass du in naher Zukunft einer bist. Deshalb, geh in Therapie wegen der Depression.

Zum Training. Man muss differenzieren. Bodybuilding und richtigen Muskelaufbau, das kannst du mit so einem Alkoholkonsum vergessen. Aber trainieren kannst du an sich schon. Auch wenn es weniger bringt, als bei jemandem, der nichts trinkt, trotzdem hat es positive Auswirkungen. Nicht nur auf deine Psyche.

Also kurz gesagt, du verschenkt durch den Alkohol natürlich Fottschritte. Trotzdem ist ein Alkoholiker, der trainiert immer noch besser dran als ein Alkoholiker, der nicht trainiert.

Grundsatz ist natürlich, nur nüchtern trainieren gehen. Ist klar. Du willst dich ja nicht verletzen.

Ja. Im Kaloriendefizit nimmst du immer ab.

Mit Fastfood wirst du aber kein Kaloriendefizit halten können. Deswegen ist die Frage obsolet

Der Chip gibt dir Zugang zum Studio. Es gibt 2 Möglichkeiten. Entweder er funktioniert. Dann ist alles gut. Oder er funktioniert nicht. Dann gehst du zum Personal und sagst denen bescheid.

Aufgrund des Aussehens kannst du nichts tauschen.

In den meisten Studios, die ich kenne, ist Rauchen verboten.

Also, während des Bodybuildings, eher nicht.

Bodybuilding ist ein Sport.

Wo du im Wettkampf im Bikini deine Muskeln zeigst. Das ist immer gemischtes Publikum.

Fitnessstudio gibt es auch nur für Frauen. Das ist kein Problem.

Wenn du aber wirklich Bodybuilding machen möchtest, bist du in einem Frauenstudio sowieso falsch.