Hallo an alle Profi-Pumper und die Ahnung haben, ich habe eine Frage.
Ich habe das Buch PITT Myokalypse von Karsten Pfützenreuter mir geholt und angefangen zu lesen. Meine Frage ist: Bei schwerem Training muss man ja die Muskeln anspannen, aber wie funktioniert das bei leichtem? Muss man sich da zusätzlich anspannen? Weil durch das leichte Gewicht ist das ja eher unwahrscheinlich, dass die Muskeln sich anspannen.
Und was haltet ihr von Training mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen?
Danke im Voraus!