Kann ich Muskeln aufbauen wenn ich wenig Kalorien esse aber trainiere?

2 Antworten

Um dazu was zu schreiben, müsste man due Details kennen.

  • Wie groß und wie schwer bist du?
  • Wie alt?
  • Muskelaufbau ist ein weiter Begriff. Reden wir über Bodybuilding? Oder leicht definiert sein?
  • Wie hoch ist das Defizit?

Grundsätzlich nein. Im Defizit kannst du nicht signifikant aufbauen. Jetzt gibt es aber trotzdem Situationen, wo es leichter gehen könnte.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.

Du wirst auf jeden Fall Muskel aufbauen aber sicher nicht so schnell wie wenn einer einen Überschuss macht. Am besten du schaust auf deine Proteine die sind sehr wichtig 1 bis 2 Gramm Bro 1kilo Körpergewicht

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