Woran liegt das?

Wenn ich die Übung Hip Thrusts mache spüre ich beim ersten satz dass es voll auf den Po geht aber sobald ich den zweiten und dritten satz mache wird es irgendwie anstrengender und es geht dann eher auf den oberen oberschenkel und auch ganz leicht in den Po aber nicht mehr so richtig woran kann das liegen? ich will das ja im Po spüren

Answer 1

[horribiledictu]

wahrscheinlich, weil du kompensierst um den Po zu entlasten (macht der Körper unbewusst)

achte auf dei korrekte Technik!