Sind 2 Liter Wasser trinken pro Tag zu viel?
Mir ist aufgefallen, dass viele Menschen empfehlen, täglich 2 Liter Wasser zu trinken. Ich frage mich, ob das wirklich notwendig ist oder ob es auch zu viel sein kann. Hat jemand Erfahrungen oder Informationen dazu?
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8 Antworten
2L sind ein guter Wert, wenn es nicht zu heiß ist, man nicht schwer körperlich arbeitet oder Sport macht.
Ich komme z.B. unter diesen Szenarien auf deutlich mehr.
Ideal sind eigentlich sogar 2,5 bis 3 Liter pro Tag…
Zu viel ist das nicht
Zu viel sein kann es nicht. Am besten trinkt man als Erwachsener auch mehr
2 Liter sind in Ordnung und durchaus schon an der oberen Grenze. Viele empfehlen zwar noch größere Mengen, aber das ist nicht nötig. Zur getrunkenen Menge kommt ja noch das Wasser aus der Nahrung dazu, und falls Du Dich nicht nur von Knäckebrot ernährst kommt da noch einiges zusammen.
Natürlich hängt die empfohlene Trinkmenge von einer Reihe an Faktoren ab: Temperatur, körperliche Belastung, Ernährung.
Die TK empfiehlt eine Trinkmenge von 1,5l am Tag.