Hey mache eine Käsesauce für Nudeln. Wenn da etwas Gemüse drin ist, ändert das was an verstopfungen oder ist es einfach unnötig wenig
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4 Antworten
Gemüse hat Ballaststoffe und die sind für die Verdauung gut.
Ich wusste nicht Recht, wofür ich abstimmen sollte, weil es eine entweder-oder-Frage war.
Ein bisschen Gemüse kann nie schaden, aber wirklich viel besser machen wird es bei deiner Verdauung nicht.
Du ernährst dich echt nur von Nudeln, Fertiggerichten und Restaurantbesuchen, da wundert es mich nicht, dass du Verdauungsprobleme hast.
Versuch dein Abendessen doch ab jetzt Mal do zu gestalten, dass mindestens der halbe Teller voll mit Gemüse ist. Dazu machst du dir dann eine Proteinquelle und kannst ¼ des Tellers mit zB Nudeln füllen, am besten Nudeln aus Hülsenfrüchten.
Dein Körper gibt dir Signale, dass er "Bock" auf Gemüse und Ballaststoffe hat, das gehört genauso dazu, wie sich etwas Süßes zu können. Du magst bestimmt irgendein Gemüse, Versuch es doch Mal mit verschiedenen Zubereitungen. Du könntest Möhre-Zucchini-Puffer, Gemüsecurry oder Gemüseauflauf machen.
Du tust deinem Körper nichts gutes. Anorexie ist ungesund, aber deine Ernährung definitiv auch. Bitte suche eine Ernährungsberatung auf, denn sonst wirst du deinem Körper nachhaltig schaden. Die schlechte Verdauung ist ein Signal deines Körpers, die besser zu ernähren, das solltest du keines Falls ignorieren. Dich sollte gesunde Ernährung auch nicht triggern, die ist ebenso wichtig wie genug zu essen.
Ich hatte schon längst Hilfe. Deswegen weiß ich auch, wann ich eie auf meinen Körper hören sollte. Hast du schonmal von intuitiven Essen gehört. Da hört man sowohl darauf, auf was man gerade Lust hast, als auch darauf, was der Körper gerade braucht. Dein Körper braucht Vitamine, Eiweiße, Fette, Mineralien usw um gut und langfristig zu funktionieren. Eine Mangelernährung ist das jetzt auch, also nicht viel besser als Anorexie.
Naja nicht wirklich, es sind Ausschnitte. Aber schade das du einem so ein doofes gefühl gibst, wo du anscheinend ja selber weisst wie es isz.. also wenn man sich nicht auskennt. Ist man ruhig und jetzt lass es und gebe jemand anderem ratschläge „ gesund“ zu essen danke mausi🫶🏼
Ich kenne mich aus und gerade deswegen rate ich dir zu einer Ernährungsberatung. Von einem Extrem ins andere bist du gefallen, das ist echt nicht gut. Ich habe mich selber nach meiner Anorexie ein halbes Jahr wie Schrott ernährt bis ich zur Ernährungsberatung bin und die mir geholfen hat, meine Ernährung ausgewogen zu gestalten. Jetzt geht es mir viel besser, habe mehr Energie und ich habe auch meine Tage wieder.
Also das ist schon frech, dass du sagst, dass ich von einer Essstörung in die andere gekommen bin. Das ist ja wohl das allerletzte und das ist respektlos. Ich ernähre mich ganz normal und das worauf mein Körper Lust hat und wenn ich mich drei Jahre lang nur mit Fastfood voll stopfen und mein Körper das brauchen es mir gut gut geht ist es völlig in Ordnung. Das tun ganz viele Menschen, du willst einfach irgendwie nur deine Meinung und ein Schrott in die Welt setzen und ich hasse Menschen, die so ne mist erzählen.
Ich sage nicht, dass du irgendwas aus deiner Ernährung entfernen sollst, sondern dass du etwas hinzufügen sollst. Vitamine und Proteine sind sehr wichtig.
Das Argument, dass viele sich so ernähren zieht auch nicht, da sich die meisten Recht unausgewogen ernähren und viele Mängel aufweisen, die du wahrscheinlich auch hast.
Außerdem scheinst du ja nicht ganz auf deinen Körper zu hören, sonst würdest du endlich von der blöden Kalorienzählerei wegkommen, die definitiv nicht intuitiv ist.
Das was du mit "ich höre auch meinen Körper" meinst, ist in Wahrheit nur "ich höre auf mein Gefühl". Es fehlt der Kopf, der dir sagt, du brauchst diese bestimmten Nährstoffe, sonst ist es eine Mangelernährung.
Darauf jetzt erst mal ne Pizza und drei Kekse mit Schokolade😘😘
Kannst du machen, solange du am Tag auch noch Gemüse und Protein isst, ist das vollkommen okay.
Ich mache das nicht, um dich zu ärgern, sondern um dir zu helfen, allerdings verschränkst du deine Sicht vor dieser Tatsache, was sehr traurig ist, da ich es wirklich nicht böse meine.
Dir scheint es nur wichtig zu sein, deine Seele zu befriedigen, dabei vergisst du, dass auch dein Körper befriedigt werden muss, das muss man nach einer Essstörung halt erstmal wieder lernen.
nein, das ist nicht wirklich helfen. Du möchtest irgendwas vorschreiben, was für dich vielleicht okay ist aber du merkst nicht, dass es für mich überhaupt nicht passt und jeder Körper ist noch mal unterschiedlich. Ich hatte eine Zeit lang extrem verschiedene Phasen von Verdauung, etc. alles durchlebt. Nun habe ich gerade eben eine andere Phase, dass ich mal eher eine nicht so schnelle Funktion bei meiner Verdauung hat. D.h. nicht dass ich kein Gemüse oder sonstiges Sonntag esse. Es geht nicht darum, dass du’s nicht böse meinst sondern du drängst anderen irgendwas auf was nicht zu jedem passt. Da musst du noch einiges lernen. Wie auch immer ich hab keine Lust mich mit so einem wie dir auseinander zuzusetzen total nett aber danke schön ich brauch deine Meinung nicht. Erzähl das jemanden, der es hören möchte. Danke schön😘
Menschen haben verschiedene Bedürfnisse, weil nicht jeder Körper gleich ist, aber jeder Körper braucht täglich Gemüse und Proteine, weil das so in der Natur des Menschen liegt.
Es tut mir echt leid, dass du dich so vor der Wahrheit verschließt, das tut deinem Körper auch nicht gerade gut.
Was stimmt nicht? Ich spreche nur Fakten, da kannst du leider nichts gegen sagen. Du scheinst halt auch keine Ahnung von ausgewogener Ernährung zu haben und du zählst sogar deine Kalorien. Solange du noch Kalorien zählst, kannst du niemanden Weis machen, dass du auf deinen Körper hörst.
Spricht nichts dagegen. Erbsen, Mais und Karotten finde ich passend.
Ballaststoffe sind immer gut um die Darmperistaltik anzuregen
Ich mag sowas aber nicht. Hatte esstörung und will essen worauf mein körper bock hat