Arbeit von 20:00 bis 03:30 kann man so gesund leben & jung?
Guten Morgen undzwar folgendes
ich arbeite zurzeit in der spielhalle meines Onkels als Aufpasser in der Nachtschicht von 20 bis 03:00 Uhr und bin 03:30 zuhause.. und wenn ich noch am Handy bin schlaf ich ungefähr 04:30 ein.
so ca 11 oder 12 stehe ich auf und geh nach dem Essen ins gym weil ich nicht 13,14 Uhr zu Hauptzeit gehen möchte.
meine frage soll ich da kündigen? Weil ich hab in letzter Zeit oft augenschatten unter meinen auhensäcken gesehen.
und mein Ziel ist es mit mein Körper so jung auszusehen wie möglich, bekomme auch oft Komplimente das ich deutlich jünger ausseh usw.
also was sagt ihr kann man so gesund leben ist das möglich oder nicht? ( wenn ich nachts Handy vorm schlafen gehen weglasse wärs schon ein anfangs)
6 Stimmen
2 Antworten
Schichtarbeit insbesondere Nachtschicht steht nicht ohne Grund bei der WHO in der Kategorie "wahrscheinlich krebserregend".
Der menschliche Biorhythmus ist nicht dafür geschaffen nur nachts zu arbeiten oder in ständig wechselnden Schichten.
Das ist erstmal egal, denn du bist nachts wach und schläfst tagsüber, hast einen komplett veränderten Tagesablauf. Hier wird das nochmal grob beschrieben: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38335102/#:~:text=In%202020%2C%20the%20World%20Health,increased%20incidence%20of%20certain%20cancers.
Dazu kommt natürlich auch die soziale Komponente.
Schwer abzuschätzen. Wenn du so gar kein
Nachtmensch bist hilft dir das beste Management nichts. Am Tag schläft man nun mal schlechter und Schlaf ist ein Grundpfeiler für die Gesundheit.
Naja als Arbeit zählt das nicht wirklich sitze nur rum