Wie findet ihr den überarbeiteten Tagesablauf?
08:00 Uhr – Aufstehen, 10 Minuten Stretch-Übungen oder leichtes Yoga
08:15 Uhr – Duschen & Hydration (großes Glas Wasser)
08:30 Uhr – Gesundes Frühstück (Haferflocken mit Nüssen und Beeren, grüner Tee)
09:00 Uhr – Erste Gaming-Session
10:30 Uhr – 15 Minuten Spaziergang an der frischen Luft oder Dehnübungen
10:45 Uhr – Wasser trinken & Snackpause (Obst, Mandeln)
11:00 Uhr – Weiter zocken
12:30 Uhr – 5 Minuten Augen-Entspannung (kurz in die Ferne schauen)
13:00 Uhr – Gesundes Mittagessen (Quinoa-Salat, Gemüse, Hähnchen oder Tofu, Wasser)
13:30 Uhr – 15 Minuten Meditation oder Atemübungen für mentale Erholung
13:45 Uhr – Bewegungspause (leichtes Stretching oder 10 Minuten Spazieren)
14:00 Uhr – Weiter zocken
16:00 Uhr – Snackpause (Gemüsesticks mit Hummus, Wasser) & 5 Minuten Stretching
16:15 Uhr – Augen-Entspannung & frische Luft schnappen
16:30 Uhr – Gaming-Session fortsetzen
18:30 Uhr – 15 Minuten leichtes Workout (z.B. Körpergewicht-Übungen oder eine Runde Joggen)
19:00 Uhr – Gesundes Abendessen (gegrillter Fisch, Gemüse, Vollkornreis, Wasser)
19:30 Uhr – 20 Minuten Abendspaziergang zur Verdauung
20:00 Uhr – Letzte Gaming-Session
23:00 Uhr – 10 Minuten Yoga oder Dehnen, Wasser trinken
23:30 Uhr – Zähneputzen und Entspannungsroutine (evtl. kurzes Lesen oder Meditation)
23:55 Uhr – Schlafenszeit
20 Stimmen
3 Antworten
Du hast sehr viel Zeit.Mach erstmal was nützliches, geh Arbeiten, mach irgendein Sport, oder vielleicht sogar irgendwas ehrenamtliches. Am Abend kannst du dann ja immernoch 1-4 Stnd zocken, je nach dem wann du zuhause ankommst.
Ich halte einen solchen Plan für keine gute Idee. Klar, du hast jede Minute deines Tages abgeklärt und wenn du das versuchst durchzuziehen wäre das auch sehr stark, allerdings verschafft es im Leben keine Freude, jeden Tag das gleiche in jeder gleichen Minute zutun. Im Leben ist die Abwechslung und die Erfüllung wichtig. Es ist wi htig abwechslungsreich zu bleiben.
Fände es zwar auch besser wenn irgendwo noch was von Arbeit drin stehen würde aber wenn das keine Option ist ist es besser als nur daheim zu sitzen. Würde aber bei spazieren gehen min 30 min vorschlagen, in 15 min bist du vermutlich mit Schuhe Jacke usw anziehen gefühlt grade draußen und kannst direkt wieder rein