Ernöhrungsberatung – die neusten Beiträge

Weil es heißt ja, das wird sehr leicht in Fett verwandelt. Gilt das für nicht Sportler? Wird es nach heftigem Training besser verwertet

Beispiel

Oder sind frische Früchte gesünder?

Danke

Am besten ein Ernährungsberater oder so…

bin w 14 157cm und 37 bis 38kg. Mache am tag ca. 5000 schritte und 2 mal die wiche sport. Möchte weder zu noch ab nehmen.

Hallo ihr lieben

habt ihr Ideen für Finger Food das man kochen/ backen kann was ca eine Stunde dauert soll am besten pikant sein und warmgericht sein

Ich hab immer früher über diese Fitness-und Gesundheits Menschen gelacht, die beim Einkaufen bei jedem Produkt auf die Ernährungswerte draufschauen. Heute gehts mir genauso. Ist das noch normal oder übertrieben?

Macht das Sinn?

Hey liebe Fitness Freunde,

Ich bin unzufrieden mit meinem Gewicht wiege zurzeit 98kg und bin 174cm groß.

Viel Fett habe ich am Bauch und der Rest verteilt.

Meine Frage ist kann man fett in Muskeln umwandeln? Finde keine richtige Information bzw viele verschiedene Aussagen. Möchte richtig mit Fitness starten mein Ziel ist es mein Körper von Fett ins Muskeln zu zaubern.. worauf muss ich achten? Ernährung, wie oft in der Woche Sport und wenn was genau also wie wäre ca der plan Ganzkörper training wenn ja wie lange ? Muss ich kreatin oder andere Mittel nehmen am anfang?

Wer kann mir helfen?

Wenn man zu wenig Kalorien hat, nur Schonkost essen muss, aber arbeiten geht und sich generell viel bewegt, kann dadurch Kreislauf schwach sein? Hab Magenschleimhautentzündung deshalb die Frage, bin sehr unsicher und trau mich nicht wieder ganz normal alles zu essen, wie kaffee,Puten Schnitzel-hühnerschnitzel Natur gebraten usw. Esse momentan eher Reis,Nudeln,Kartoffeln,Joghurt mit Haferflocken,Wasser,Kamillentee,Pfefferminztee,Zwieback,grießnockerl Suppe.