Wie viel Zucker bei Aufbau?
Moin,
Betreibe immoment eine massephase von 3000 kalorien am Tag. Mit fetten habe ich mich am Anfang noch schwer getan doch nehme nicht mehr mehr ein als meine app es mir sagt. Jedoch ist der Zucker ein großes Problem. Meine app sagt 114g ist das Ziel, ich übertreffe es aber häufig mit 30-40g. Ich glaube nicht das das wirklich gesund ist, weiß jedoch nicht wie ich sonst meine Kalorien durch Lebensmittel rein bekommen soll. Ich esse süßes zudem nur wenn es sein muss und wenn ich von Milch und studentenfutter fertig bin.
Was meint ihr?
Danke im voraus