Joggen & Laufen

Hallo, hat jemand tipps für laufen (atmung, technik, usw.)? Trainiere aktuell für einen kurzen Marathon. Danke für Antworten. LG!

Ich habe mir heute morgen gedacht ich gehe mal im Park joggen um weiter fit zu bleiben aber stattdessen begegnete ich immer irgendwelche Frauen mit Hunde oder Kerle mit Hunden, die mich so anglotzten, als ich an denen vorbeijoggte. Warum glotzen die Leute mich beim joggen so an, was wollen die von mir? Warum kümmern die sich nicht um sich selbst. Ich bin schlank und jogge ganz normal, daran kann es ja nicht gelegen haben.

Hallo, ich suche im moment neue Laufschuhe. Ich jogge schon ein wenig länger und versuche auf länge zu setzen. Also lange strecken auf Asphalt. Hat jemand tipps? Preis sollte nicht über 120€ sein

Hallo, ich muss meine Ausdauer für eine Prüfung im September dringend verbessern (Polizeistudium) ich muss 3km in 15min laufen und brauche aktuell (wenns gut läuft) 25min. Leider bin ich totaler Anfänger. Was sollte man am besten anziehen ? Was vorher und nachher beachten ? Wie und wann trainieren ? Ich möchte langfristig meine Ausdauer bessern, da dies im Laufe des Studiums immer wieder gefordert wird. Ist es bis zum Start im September realistisch? Tue mich sehr schwer damit. Weiß nicht wie und wo ich anfangen soll.

Hallo allereseits, ich bin gerade dabei ein wenig abzunehmen, neben einer Kalorienersparnis beim Essen will ich dabei vor allem auch auf mehr Bewegung setzen. Ich habe in den letzten Tagen viele Erledigungen wo ich sonst mit dem Auto gefahren wäre zu Fuß erledigt, da kommen dann schon so einige Kilometer zusammen, was zwar gut für die Kalorien ist, aber scheinbar schlecht für die Füße, denn meine Fußsohlen haben das Ganze nicht ganz so gut überstanden. Die schmerzen und ich hab auch ein paar Blasen entdeckt. Ich vermute mal, dass hier ein Zusammenspiel Schuhe/Socken/Füße für entsprechend Reibung sorgt und das zu den Problemen führt. Wie kann man dem entgegenwirken? Wie macht ihr das beim Wandern, Jogging etc.? Gbt es spezielle Einlagen? Sollte/kann man die Füße tapen z.B. mit Kinesio Tape oder sowas? brauche ich andere (dickere/dünnere) Socken? Oder ganz was anderes?

Heute ist echt schönes Wetter (22Grad Celsius + Wolkenloser Himmel) und ich würde das super gerne nach der Arbeit für ein paar Stunden Joggen nutzen, nur bin ich irgendwie Energielos, ich konnte die Nacht nur 5h geschlafen. :( LG :)

Hallo ich habe mich mit der Schule für einen Marathon freiwillig angemeldet. Bzw für eine Staffel (6,9 km) ich bin davor nie gelaufen aber ich dachte ich schaff es darauf hin zu trainieren. Vorallem weil ich das mit guten Freunden vor hatte.(mittlerweile sind wir nicht mehr befreundet also ich müsste das alleine machen) Nun zu meinem Problem. Der Marathon ist in 2 Wochen und ich schaffe es nur 2 Kilometer durchzulaufen. Ja ich bin selber schuld und das bin ich mir auch bewusst. Mir ging es allerdings die letzten Wochen auch körperlich nicht so gut aber ich möchte keine Ausreden suchen. Eigentlich wäre ich sehr motiviert und möchte mir das wirklich beweisen und keinen enttäuschen. Aber ich weiß das ich das in 2 Wochen nicht schaffen werde. Ich glaube schon das wärend dem Marathon ich bisschen mehr zusammen bekommen würde wegen Motivation und allem aber sicher keine 6,9 km. ! Wenn ich absage hätte meine ganze Staffel ein Problem und ich müsste das meinen Lehrern erklären. was würdet ihr an meiner Stelle machen ? Danke im Voraus :)

hallo zusammen Hab da mal eine Frage und zwar wenn ein Schüler mit der Pausenaufsicht laufen muss gibt es da einen Zeitraum wie lange das maximal laufen darf oder kann man das auch über Monate laufen lassen

wie viel Pause und wie lange ungefähr sprinten? Wiederholungen? Die Woche kombiniert mit 5 mal Kraftsport. Möchte meine Ausdauer verbessern um z.B den Cooper test also 12 Minuten 2,6-3km laufen zu können

Hey, ich muss für eine Prüfung 3km in 18:20 Minuten rennen. Die muss ich in 3 Wochen laufen, bin aber zurzeit erst bei ca. 6:45 min/km, was dementsprechend nicht reicht. Ich bin schon regelmäßig gelaufen, aber habe nicht die erhofften Ergebnisse gesehen. Wie kann ich mein Training strukturieren um möglichst viel noch aus meinem Training herauszuholen um meine Chancen zu verbessern? Ich hoffe ihr könnt mir helfen, danke!!

Vorab: ich muss wohl so oder so zum Arzt, aber ich hol mir gerne eure Hilfe. Ich hab vor einigen Monaten mit dem Joggen angefangen mit 4km Strecken. Nun bin ich bei 8km. Die Ausdauer ist top bei mir und ich könnte ohne Probleme 10km durchlaufen aber ich habe ein Problem: Mein rechter Fuß wird nach 6km taub. Keine Ahnung warum. Ich muss dann 2 Minuten Pause machen, und nach 2km passierts wieder. Was könnte es sein? nerv eingeklemmt? Durchblutungsstörung? Hat jemand auch diese Erfahrung gesammelt?

Guten Tag, ich habe mir letztens ein Laufband gekauft. Es ist relativ hart und ich habe leichte Schmerzen an meinem Schienbein. Deswegen wollte ich fragen, wie ich mich am Besten an die Neue Belastung rantasten kann.