Naja ich habe auch solches vielmals in meinem Leben erlebt. Mich hat man auch einfach ignoriert und manchmal auch blockiert. Wenn der Mensch dich nicht sehen oder was auch immer will, kannst ihn nicht zwingen. Aus deiner Erzählung kann ich verstehen, dass sie dich einfach nicht geschätzt und als echte Freundin nicht angenommen hat. Also vielleicht wäre das sogar besser diese toxische Beziehung aufzuhören. Versuche nicht so viel an sie zu denken, lenke dich ab, was noch weiß ich nicht😅
Schade, das es dir so passiert, aber anders geht hier nicht. Du solltest dich auf Berater nicht verlassen, dir werden nur so Stellen wie Reinigungskraft, Aushilfe bei Geschäften usw., die sind nicht daran interessiert, dich nach deinem Fach einzustellen. Also bewirb dich wo möglich, nutze alle Möglichkeiten. Viel Erfolg ✊🏻
An der Smith Machine drücke ich 30-35 kg + Stange ca. 10 kg 3 Sets je 10-12 Wiederholungen
Warm duschen/baden, Muskeln massieren, mehr trinken... ansonsten einfach warten, Milchsäure muss von Muskeln über die Leber entsorgt werden, anders geht leider nicht
Anfang September war schon zu spät, letztes Jahr wartete 6 Monate
Lernen 🥲
Du bist genauso wie ich, ich verhalte mich auch wie du😅
Schwer war am Anfang des Trainings, jetzt nach einigen Monaten gehts leichter. Hauptsache ist den Körper gut aufzuwärmen und das Training vollständig zu machen
Ich trinke nach dem Training wenn ich nach Hause komme (bei mir ist 40min-1 Stunde), Zubereitung steht auf jeder Packung individuell je nach Dosierung und Hersteller usw
Soweit ich weiß ruft Magnesium die Schäftigkeit hervor, solltest du vllt morgens das nicht einnehmen? Das ist nur Empfehlung, entscheide auf jeden Fall selbst