Die meisten Ärzte hören sehr gut zu wenn man seine Symptome beschreibt.

wenn Patienten aber bereits wissen was der Arzt jetzt zu tun hat dann verlieren sie schnell die Lust sich mit der Person zu befassen. Das ist im übrigen in den meisten anderen Berufen genauso.

Lass den Arzt seinen Job machen wenn er dafür ein CT braucht wird er dich zu einem Radiologen überweisen. Wenn er das nicht braucht kannst du gerne trotzdem zu einem Radiologen gehen und dich als Selbstzahler vorstellen. Bekommst dann auch viel schneller einen Termin.

Das geht nur durch Training.

Versuche einfach Läufe zu machen bei denen du dir vornimmst den Puls so weit unten wie möglich zu halten ohne das du in einen Laufstil kommst der sich für dich total unnatürlich anfühlt.

Mache dir keinen Kopf darum welche Zone das dann ist, solange es niedriger ist als üblich. Irgendwann wirst du merken das du es schaffst bei immer niedrigeren Puls zu laufen. Und irgendwann ist das dann auch Zone 2.

Ich halte es für falsch wenn jemand der auch einer 6er Pace laufen kann nur weil er unbedingt Zone 2 Training machen will in einer 9er Pace läuft. Das bringt den ganzen Laufrhythmus durcheinander und ist eher kontraproduktiv. Zone 2 Training sollte etwa 90 Sekunden langsamer pro Kilometer sein als Lauf nahe der Leistungsgrenze.

Nein, zumindest nicht wenn es dir morgen nicht deutlich besser geht. Du wirst eh kein gutes Ergebnis erzielen und aus deiner leichten Erkältung wird dann wohlmöglich eine schwere.

Gucke dir mal runalyze.com an.

Wenn du dort deine Läufe des letzten halben Jahre hoch lädst solltest du eine ziemlich gute Vorhersage deiner Marathon Zeit bekommen.

Nicht die optimale Zeit sondern die unter Berücksichtigung deiner Marathonform ist entscheidend. Im Idealfall ist die natürlich gleich aber eben nur wenn du dich auch optimal auf den Marathon vorbereitet hast.

Es gibt Hinweise darauf das es auch einen leichten genetischen Einfluss gibt. Der wird aber Interessanterweise gerade nicht vom Vater sondern ausschließlich von der Mutter vererbt.

Wenn in der Familie der Mutter es mehrere Schwule Männer gibt dann wird auch ein Sohn häufiger schwul als statistisch zu erwarten wäre.

Für den ersten Versuch sicherlich eine ganz ordentliche Geschwindigkeit. Aber solche long runs solltest du eher langsam laufen.

Von daher pass auf das du es hier nicht übertreibst.

Lange Läufe nahe an deinem max Tempo sollten wirklich die absolute Ausnahme bleiben, weil sie den Körper natürlich recht stark belasten.

Nicht umsonst sind bei offiziellen Läufen immer Notfalsaniäter vor Ort.

Kannst du einfach machen und ist kein Problem du bist trainiert genug dafür.

Es macht nur sportlich mehr Sinn in deinem Alter eher die Geschwindigkeit zu trainieren als die länge der Läufe.

Aber wenn du mehr Spaß dran hast möglichst lange zu laufen ist das vollkommen OK.

Online kannst du dir nie sicher sein das der andere gleichaltrig ist.

Genausogut kann es ein 50 jähriger sein, der dir die Bilder schickt die ihm der letzte Junge geschickt hat mit dem er gechattet hat.

Deine schickt er dann wahrscheinlich dem nächsten und lädt sie vielleicht auch irgendwo im Netz hoch.

Viel aufregender ist das wahrscheinlich auch es im real Life zu tun.

Solange du dich selber genauso als unnormal bezeichnest sehe ich darin kein Problem.

Den nach deiner Sichtweise ist niemand normal, weil jeder irgendwelche Eigenheiten hat die eher ungewöhnlich sind.

Das ist aber auch vollkommen OK so, normal sein ist langweilig.

Wenn du das "unnormal" aber in einem eindeutig negativ besetztem Kontext benutzt dann ist es natürlich Blödsinn, weil eben niemand normal ist.

Sexualität ist vielleicht etwas privates.

Liebe und Romantik aber nicht, da wollen viele Paare offen zeigen das sie zusammengehören.

Die "sexuelle Identität" offen zu zeigen gehört dann eben auch dazu.

Wahrscheinlich ist jeder 20,-€ Laufschuh besser als dein Schulsportschuh.

Für mal ausprobieren kann man das machen aber schon wenn du 2-3 mal im Monat laufen gehen willst wäre das für mich an der falschen Stelle gespart.

An Arbeitsfreien Tagen laufe ich gerne früh morgens und bin dann den Tag über auch eher aktiver als wenn ich nicht gelaufen wäre.

Allerdings ist es mir auch wichtig nach dem Laufen noch eine Weile zu chillen, von daher funktioniert das für mich nicht vor der Arbeit, dann würde es einfach zu spät werden.

Bei mir ist es leider immer so gewesen das ich mal ein Paar Wochen sehr intensiv laufen war und dann ewig gar nicht.

Vor einem 3/4 Jahr habe ich mal wieder angefangen. Um zu verhindern das es schnell wieder einschläft habe ich mich nachdem ich wieder 10 Kilometer am Stück laufen konnte für einen Halbmarathon angemeldet der ein halbes Jahr später war.

Das hat tatsächlich dazu geführt das ich dran geblieben bin und jetzt seit einem 3/4 Jahr recht regelmäßig laufe. Im Moment so 3-4 mal pro Woche und komme im Monat auf 170 Kilometer.

Du hast einen besoffenen getroffen der sich einen Spaß daraus gemacht hat dich zu verunsichern.

Er hat wahrscheinlich schon von weiten mitbekommen das du ein ungutes Gefühl hast auch dadurch das du einen Bogen gelaufen bist.

Wärst du ohne ihn groß wahrzunehmen an ihm vorbei gelaufen hätte er wahrscheinlich gar nicht reagiert.

Denk dir einfach was für ein Trottel und laufe weiter.

Kein Grund die Strecke deswegen zu meiden. Versuche vielleicht dir beim nächsten mal deine Unsicherheit nicht anmerken zu lassen, laufe einfach in deinem normalen Tempo an ihm vorbei.

Es genügt bereits, wenn z.B. eine 18-Jährige ihrer 20-jährigen guten Freundin nahelegt, dass sie sich ja für ihr Studium etwas dazuverdienen könnte

Kannst du diese Aussage auch mit einem Gerichtsurteil belegen?

Ich Zweifel daran das §232a StGB so auszulegen ist.

Ich würde an deiner Stelle erst mal herausfinden wie schnell du sein darfst um die 10 KM zu schaffen.

Sehr wahrscheinlich schaffst du sie ja wenn du eben keine 6er Pace sondern eine 6:30er oder 6:45er läufst.

In der Pace kannst du dann auch öfter trainieren als wenn du jedes Mal "all out" läufst.

Rede mit ihm über sexuelle Sachen, Pornos gucken und Selbstbefriedigung.

Erwähne dann mal das du dir manchmal auch was unter Jungs vorstellen könntest.

Wenn er das auch will wird er dir das dann bestimmt sagen.

Und eher sogar noch Älter.

Der Wunsch wirklich versaute Sachen zu machen steigt wohl eher bis Mitte 30.

Wenn du optimal vorbereitet sein willst, dein Laufpensum ab jetzt auf 30 KM die Woche erhöhen in den letzten 10 Wochen vor dem Halbmarathon jede Woche einen längeren Lauf von etwa 17 KM Länge absolvieren.

Natürlich kann man einen Halbmarathon auch nicht optimal vorbereitet schaffen, aber regelmäßig 10 KM solltest du schon laufen.

Bevor du das nicht schaffst würde ich mir keinen Zeitplan setzen, von 10 KM am Stück laufen können bis Halbmarathon ist ein halbes Jahr aber realistisch.

Sinn macht es meiner Meinung nach zwischen 2-3 verschiedenen zu wechseln.

Jeder Schuh belastet den Fuß etwas anders. Und so können sich die Füße am besten erholen.