Muskelaufbau

aber wegen social media fühlt man sich trotzdem nicht so krass aber als im freibad war kein mensch so aus wie ich oder auf social media aber wahrscheinlich gehen die meisten nicht ins gym oder nur einmal im jahr

Hier sieht er zwei Bilder das erste ist aktuell und das andere war vor ca.3 Jahren. Auf dem ersten Bild 67,5 Kg Gewicht und auf dem anderen 61 Kg.denkt Ihr der Progress ist valid oder hätte besser sein können.

Hi ich möchte gerne ein Sixpack haben,ich ernähre mich dafür sehr gut und treibe auch viel Sport.Ich spüre das Sixpack auch schon aber man sieht es bei normalem Licht noch nicht gut. Was kann ich tun?

Hallo ich schaffe derzeit nur schwierig eine Liegestütze würde aber gerne mehr schaffen. Was kann ich tun damit ich mehr schaffe? Danke schonmal.

Servus Leute, Ich trainieren zurzeit nur Liegestütze auf Barren mit jeweils 7-8 Wiederholungen/4 Sätzen, da mein Handgelenk komplett im Arsch ist seit einigen Wochen. Das zusätzlich Gewicht beträgt 20kilo. Ist das eine wirksame Übergangsmethode um zumindest die Brust weiterhin zu trainieren?

Ich bin ja immer wieder dabei meinen Trainingsplan zu verändern und zu variieren deswegen will ich mir Inspiration holen. Wie oft geht ihr ins Gym ? Splittet ihr oder macht ihr ein Ganzkörper workout ? Welche Übungen macht ihr ? Kreuzheben, Bizeps Curls, squats usw...wie viele Sätze, wie viele Wiederholungen? Wie lange macht ihr Pause zwischen den Einheiten? Und macht ihr noch andere Sportarten zwischendurch wie Cardio oder sowas ? Danke für alle Beispiele, ich bin neugierig

Wieso so gehyped kommt einmal ein Drop direkt ausverkauft und fast nur Leute bekommen eins die da drin nicht mal gut aussehen zu dünn oder dick hab über 500€ bei Gymshark schon gekauft und bekomme nix hab einfach 20€ ein Fake geholt TikTok Shop sieht echt aus

Hey ich habe mich kürzlich im Fitness Studio angemeldet. Ich bin Raucher seid 4 Jahren aber möchte trotzdem sportlich sein und breitere Arme bekommen aber ein Kollege meinte wenn man raucht kann man sowas nicht erreichen da es den Muskel Aufbau schädigt. Jetzt wollte ich fragen ob man trotz Rauchen viel Muskeln bekommen kann durch trainieren?

Hi hab mich grad im Gym angemeldet und hatte Probetraining, wollte mal fragen wie das so abläuft, also wie oft geht man da hin? Muss man seine Ernährung anpassen? Wie lange trainiert ihr so? Wann habt ihr erste Fortschritte wahrgenommen und inwiefern? Wieviel zahlt ihr preislich?

Moin zusammen, ich wollte mein Home Gym mal wieder bisschen aufstocken und habe mir heute Scheiben gekauft von der Marke wo ich bereits einige besitze. Zuhause habe ich dann gesehen dass auf der Verpackung steht 31,5 mm Durchmesser. Was ich sehr seltsam fand weil sonst überall immer 30 mm steht. Nun frage ich mich, passen die auf meine Stangen ? An den Kurzhanteln habe ich sonst immer die Scheiben einer anderen Marke benutzt und frage mich jetzt - brauch man für 31,5 mm Scheiben auch eine spezielle Stange ? Im Internet habe ich bislang nur 30 und 50 mm gesehen.... Danke für hilfreiche Kommentare!

Hi, wie nennt sich das folgende Gerät welches auf dem Bild zu erkennen ist? Und welche Muskelgruppe kann man damit am besten trainieren?