Hi,

ich habe etwas für meine Traumfigur abgenommen. Als ich diesen meiner Freundinnen präsentierte meinten fast alle, dass ich 2-3 Kilo zunehmem sollte da man schon meine Hüftbecken sehen kann. Jetzt wo Sie es erwähnt haben sehe ich das auch so. Bevor ich aber wieder 2-3 Kilo zunehmen werde wollte ich mir wirklich sicher sein ob das nötig ist. Ich will nämlich nicht wie ein Skelett aussehen. Das ist mir sehr wichtig.

Ich bin 19 Jahre alt, bin 1.70 cm groß und wiege morgens 49,7 Kilo.

Das bin ich:

Was meint ihr? Danke im Voraus :P

Was ist besser? Wenn ich jeden Tag ein bisschen Süßes esse (so zwischen 200-300 kcal am Nachmittag,die ich natürlich n meine Gesamtkalorienbilanz mit einbeziehe) oder in an nur einem Tag die Woche,aber dann mehr davon. Diese sogenannten Cheat Days sind ja recht bekannt und ich frag mich,ob es wirklich sinnvoll ist. Habe meine Ernährung bereits erfolgreich umgestellt (keine Diät,sondern eine Ernährungsumstellung zusammen mit Sport/ 3 Mal die Woche gehe ich ins Fitnesstudio) und habe bereits knappe 10 kg verloren. Momentan stagniert das Gewicht aber,auf die Süßigkeiten kann und will ich aber trotzdem nicht verzichten,muss man ja auch nicht,ich könnte aber damit leben,beispielsweise nur noch Sonntags Süßigkeiten zu essen. ;) Also was meint ihr? Weitermachen wie bisher und jeden Tag wenn mir danach ist Süßigkeiten in Maßen genießen oder sich die Woche über ausschließlich gesund und kohlenhydratarm ernähren und nur an einem Tag die Woche Süßes?

Vielen lieben Dank für eure Hilfe!! :)

Hallo zusammen! Ich bin weiblich, 18 Jahre alt (im Mai 19), 1,62m groß, wiege 81,7kg und bin somit leider übergewichtig. Ich fühle mich nicht wirklich wohl in meinem Körper und würde mein Gewicht gerne reduzieren. Mein Wunschgewicht, also wirkliches Ziel wären um die 55kg, maximal bis 50kg. Mir würden aber 55kg auch total ausreichen! Ich habe im letzten Jahr, bzw sogar noch vor zwei Jahren bereits ca. 8kg abnehmen können, jedoch ist seitdem nichts mehr vorran gegangen. Ich bin genauso wie vorher vorran gegangen, habe mich mehr bewegt, habe intermittent fasting ausprobiert und auch ein wenig aufs Essen geachtet. Das funktioniert jetzt leider nicht mehr.

Ich wollte gerne mal nach Tipps und Tricks fragen. Aber bitte keine Zahlen was Kalorien angeht etc, das weiß ich alles bereits.. ich würd auch echt ungern immer die Kalorien zählen müssen. Ganz so gesund kann ich leider auch nicht essen, weil ich vieles an Gemüse leider gar nicht mag. :( Ich esse aber bereits weniger und etwas gesünder, versuche so gut es geht auf Fastfood zu verzichten und versuche genug zu trinken.

Gibt es vielleicht eine bestimmte Zeitangabe pro Tag, bzw. pro Woche Sport zu treiben, um auch abnehmen zu können? Und was für eine Zeitspanne wäre realistisch, in wievielen Monaten könnte ich 25kg verlieren?

Ich habe auf der Switch ein Box-Spiel, "Fitnessboxing 2" mit welches ich jeden Tag trainiere und habe seit gestern angefangen mit einem Bauchroller zu trainieren. Würden die zwei Sachen schon ausreichen? Was würdet ihr mir raten? (Meine Problemzonen sind hauptsächlich meine Oberschenkel, Oberarme und mein Bauch ein wenig.) Ich habe auch überlegt, mir evtl. noch Ring Fit Adventure anzulegen... bin mir bloß noch nicht so sicher.

Ich würde mich über jede Hilfe sehr freuen, vielen Dank im Vorraus!

Liebe Grüße, passt auf euch auf und bleibt gesund :)

guten Abend

Ich bin 15 und habe eine breite Taille.

also dick bin ich zwar nicht aber ich besitze etwas Speck an meiner Taille auch wenn der Speck weg wäre hätte ich keine Sanduhr Figur, die icj gerne hätte.

Meine Frage nun ist es schlimm einen Korsett zu tragen, da es meine Freundin (15) auch eins trägt und das sieht toll aus.

icj werde aber Trdz noch dabei versuchen Paare Kilos abzunehmen und dabei meine Taille trainieren, wenn ich dieses Korsett trage.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt. Meine Mum kommt aus Ghana und mein Dad aus Deutschland. Für gewöhnlich haben Mädchen mit meiner Hautfarbe (bin nicht ganz dunkel, so Mischling) schöne Kurven, schöne Oberweite und einen großen Po. Nur ich nicht. Ich habe überhaupt keine Figur, ich bin einfach nur dünn und würde so gern mehr Brüste haben, mehr Po und so eine Kurve an der Taille. Kennt jemand ein paar Tips wie ich. 1. Gesund zunehmen kann, das ich schnell was auf die Hüfte bekomme 2. Und ob es irgendwelche Workouts oder Trainings für so eine Figur gibt Ich hänge noch ein paar Beispielbilder an.

Ich mache seit 2 wochen jeden 2. tag muskeltraining da ich ziemlich dünne beine und po habe und mein bauch ist auch nicht der schönste. wie lange muss ich ungefähr damit rechnen bis ich meine zielfigur erreiche? also einen schönen, großen, festen po und schöne beine und antrainierten bauch. und wie lange dauert das ungefähr bis zu den ersten ergebnissen? ich spüre an den beinen zwar schon muskeln aber sehen tut man überhaupt nichts, also sieht man schon in 4 woxhen ein paar ergebnisse weil ich dann auch in den urlau fahre.

Hey Leute, unzwar hab ich ein kleines Problem, vorrrab bin ich Weiblich, 17 Jahre, wiege 56/57 Kilo und möchte Muskelmasse aufbauen im Studio aber ich weis nicht wie ich genau anfangen soll.! Kurze Info, ich hab mal vor 2 Jahren gute 15 Kilo abgenommen gehabt und wog am Ende 55 Kilo hab aber in diesen 2 Jahren 2 Kilo zugenommen was überhaupt nicht viel ist, naja super in 3 Monaten soviel zu abnehmen war doch keine gute Idee, denn ich denke das davon 50% muskelmasse und fettmasse abgenommen wurde also fifty-fifty. Nun hab ich das Problem das ich wirklich null Kraft habe, sehr dürr und unsportlich ausseh und ich das Gefühl habe ein wirklich hohen Körperfettanteil habe ! Ich seh nicht dick aus aber meine Haut ist Extrems dehnbar und hängt mit so jungen Jahren. Nun wollte ich im fitnessstudio trainieren aber bin eine komplette Anfängerin ! Meine Ernährung ist schon bestimmt da ist kein Problem aber um wirklich meine Muskel zu reizen und wie oft in der Woche und wann sollte ich was trainieren, davon hab ich echt keine Ahnung, ich möchte wirklich keine Resultate in 1 Jahr sehn sonder ich will mit Fitness durch mein Leben gehn und richtig Extrems durchtrainiert aussehn was ich in 2 Jahren ganz locker schaffen könnte nun kenn ich mich überhaupt nicht aus mit dem was ich als erstes trainieren sollte ob ich am einen Tag intensiv Muskel Gruppen trainieren sollte wie zB Bauch-rücken montag? Bein-po Mittwoch, Schultern am Freitag? Wie soll ich das machen oder soll ich an einem Tag komplett alles trainieren aber dann hab ich komplett Muskelkater dann kann ich die andere Tage net trainieren das macht doch auch kein Sinn schließlich muss ich ja meine Muskeln täglich reizen? Hilfe?!

Hallo liebe Community

Männer sagen ja immer, das stimme garnicht, dass sie auf sehr schlanke Frauen stehen. Aber viele Frauen (auch ich) denken nun mal halt, dass Männer halt sehr schlanke Frauen bevorzugen :P Männer schauen in der Stadt, im Club usw. auch nur den schlanken blonden Frauen mit langen Beinen hinterher...

Deshalb: Was ist eine für euch und für alle Männer da draussen die Traumfigur einer Frau. Und ich meine nur das Äussere, also bitte nicht Antworten wie ja man(n) schaut auf das Innere...

Wie gross, schlank, dünn, dick und welche Masse muss/soll eine Frau mit einer Traumfigur haben. (Ich bin 18, 60 kg, 178 gross)

Danke fürs Antworten! :) Und bitte nur ernst gemeinte Antworten.

Ich bin 14 Jahre, 1,75m groß und wiege 68kg. Wie bekomme ich so eine Figur wie Helene Fischer? Was kann ich Zuhause für Workouts machen? Ich möchte nur so aussehen am Bauch wie sie nicht ihr Gewicht erreichen!

Ich bin 1,64m, wiege 55 Kg, mein Brustumfang ist ca. 80cm und trage Cup A, mein Taillenumfang 65cm, mein Hüftumfang 78cm, ich ernähre mich möglichst gesund und mache Zumba, gehe joggen und klettere. Habe ich eine Traumfigur ?

Hallo, ich habe mir einen Detoxtee zum abnehmen aus dem Internet bestellt. Angeblich soll der nur natürliche Wirkstoffe beinhalten.

Ich habe diesen Tee 3 Tage lang eingenommen, jedoch nicht so wie es vorgeschrieben ist. Man sollte diesen Tee einmal 45 Minuten vor dem Frühstück zu sich nehmen und einmal 45 Minuten vor dem Abendessen. Ich habe den Tee nur morgens 45 Minuten vor dem Frühstück zu mir genommen. Und dies 3 Tage lang. In diesen 3 Tagen habe ich bemerkt, dass mir leicht schwindelig wurde und auch das ich jetzt (am 4. Tag) nachdem ich aufgehört habe das zu trinken, Gliederschmerzen bekommen habe. Ich habe 2 Kilo abnehmen können.

Ich habe recherchiert und herausgefunden, dass dieses Produkt angeblich Sibutramin (Appetizügler) enthält, was seit 2010 in Deutschland aufgrund der gesundheitsschädigenden Nebenwirkungen verboten ist. Außerdem soll in dem Tee Fluoxetin enthalten sein, was ein Antidepressant ist, welches auch auch den Appetit hemmen soll und dies ebenfalls Nebenwirkungen hat. Phenolphthalein soll auch enthalten sein, um den Stuhlgang zu fördern. Dieser Wirkstoff steht unter Krebsverdacht.

Meine Frage ist jetzt, wie kann ich das denn bestätigen bzw. nachweisen lassen, das diese Stoffe wirklich in dem Tee enthalten sind? Ich habe daran gedacht den Tee an ein Labor zuzuschicken um diesen auf diese Wirkstoffe untersuchen zu lassen, aber ich weiß nicht an wen ich mich wenden kann oder wie ich genau vorgehen soll.

Ausserdem wollte ich fragen ob ich gegen den Verkäufer eine Anzeige erstatten kann (wenn sich die oben genannten Wirkstoffe bestätigen) oder ähnliches, da dieser ja damit wirbt das in dem Tee nur natürliche Wirkstoffe enthalten seien?

Ich weiß, das ich den Tee erst gar nicht hätte kaufen sollen und schon gar nicht zu mir nehmen sollen. Das muss mir hier keiner predigen. Nur wusste ich nicht, dass in dem Tee solche Wirkstoffe enthalten sind.

Aber es gibt unzählige Personen die diesen Tee im Internet werben und damit auch ordentlich Geld verdienen ohne die Gesundheit des Kunden zu berücksichtigen und dagegen würde ich gerne vorgehen.

Vielen Dank im voraus.

ich mache jeden tag krafttraining um einen trainierten bauch, schönen po und feste, straffe beine zu bekommen. Mein bauch ist ein wenig fülliger, ich habe ziemlich dünne beine (sollen halt bischen trainierter, und fülliger werden) und einen etwas flacheren po (soll knackiger und fülliger werden.)Wie lange schätzt ihr bis ich das ziel erreicht habe wenn ich 4-5 tage die woche krafttraining und die anderen 2 ausdauertraining machen?

Hi,

wen würdet ihr eher daten/findet ihr attraktiver. Es geht hier ausschließlich um den Körper und nicht um Charakter oder Haarfarbe, Gesicht usw.! Auch geht es um genau die gezeigten Körper also mit Gewichstszunahme-/Abnahme ist nicht rechen!!

Danke im voraus für alle Antworten

Wenn man sich nicht bewegs und ein Grundumsatz von 1500 Kalorien hat und 1500 Kcal am tag isst nimmt man nicht mehr ab :0?

Hallo ich bin w/15 und möchte mir ein leichtes sixpack antrainieren ich wollte fragen ob es reicht wenn ich 9monate lang ein 45minütiges bauch-bein-po training mache und es jede 2 wochen um 5min steigere und es etwa 6tage due woche mache

ich danke euch jetzt schon im Voraus;)

w 16/ ca 172/ ca 53kg

mein Bauch hat meiner Meinung mach „zu viel“ Fett und meine Hüfte zu wenig.
Ich habe schon mehrmals Fragen zu diesem Thema gestellt und Tipps wie:

“Erst Fett Abnehmen und dann Zunehmen + die Stellen trainieren, an denen du Muskeln zunehmen willst“

bekommen.

Das Problem bei mir ist, dass ich ja eigentlich schon untergewichtig bin.. also laut dem Internet. Abnehmen wäre dann nicht vorteilhaft.

Habe mir aber auch schon die Frage gestellt, dass wenn ich zunehmen würde, ich vielleicht etwas mehr an den Hüften zunehmen könnte (man weiß ja nicht, wo man zunimmt). Bloß habe ich Angst, dass ich am Bauch zunehme.

Hat jemand eine Idee? Was kann ich tun?

(Bitte nicht sowas wie “akzeptiere dich selbst” -> mache ich zum Größten Teil)

Moin :) Ich bin 16 jahre alt und habe ein athletischen körper aber bin nicht gerade muskulös aber auch nicht drahtig ich wollte mal von ein paar leute ein paar tips haben DIE AHNUNG HABEN wie ich schnell UND EFFEKTIV vorallem in der kurzen zeit ein sixpack grosen bizeps und eine strafe und doch gepumpte Brust habe nicht zuviel nur das man sieht EJ DER JUNGE HAT WAS GEMACHT :))))

Grösse: 1,86 m Gewicht: 70 kg Alter 16 Bankdrücken: 65 kg mit stange BIS ZUR BRUST ! 11 mal Latziehen : Vor und Hinten 75 kg 11 mal jede seite Standhantel: 30kg

PLs ein paar tips ich ernähre mich hautütsachlich von Fleisch und Gemüse

Ty im voraus

Ich bin 1,58 und wiege 45,7kg ich möchte ein größeren po haben aber dafür muss ich viel zunehmen damit die masse da ist die ich benötige für den muskelaufbau und ein etwas strafferen bauch aber gleichzeitig möchte an meinem oberschenkel fett verlieren bzw da muskelaufbauen muss ich dann für die oberschenkel abnehmen oder wie ? habe mich mal informiert und ich sollte dann wohl ungefähr alle 2 tage workouts machen von zuhause. Hat jemand eine idee wie ich leicht zunehmen kann oder generell tipps geben für mein vorgang oder mich eventuell korrigieren? dankeschön im voraus 😘

Ich frage mich, ob es nur mir so geht, und woher es wohl kommt:

Ich habe mich immer in schlanke, irgendwie süße, fast knabenhafte Mädchen mit wunderschönem Gesicht, tollem Lächeln und unergründlichen Augen verliebt, oft mit nur mäßig großen Brüsten und kleinem, aber runden Popo.

Wenn ich masturbiere, und mir dazu eine Frau vorstelle (oder Pornos schaue), merke ich aber oft, dass ich viel schneller geil werde beim Anblick oder der Vorstellung von richtig kurvigen, üppigen (aber nicht fetten) Frauen mit großen Brüsten und dickem Po, deren Gesichter ich manchmal fast dumm finde (das Gesicht spielt aber ehrlich gesagt dann auch keine so große Rolle...), die irgendwie nuttig wirken und in die ich mich nie im Leben verlieben könnte.

Also irgendwie eine deutliche Diskrepanz zwischen dem Typ Frau, in die ich mich heiß und innig verliebe und dem Typ Frau, der mich sofort und ohne jeder Spur von zärtlichem Empfinden total geil macht. Bisschen weird, oder?

PS: Ich habe mit den schlanken zarten Mädchen, in die ich verliebt bin, auch tollen Sex und stelle sie mir auch oft nackt und erregt vor, wenn ich allein bin, aber zur intensivsten Masturbation denke ich dann doch deutlich häufiger an die drallen, etwas billigen Mädchen... Wie kommt das nur?