Fett-verbrennen – die meistgelesenen Beiträge

Hallo. Ich möchte mir einen bauchnabelpiercing stechen lassen .. Ich hab auch schon viele information gesammelt und hab mir auch schon viele videos angesehen und so .. Und ich wollte fragen ob man sich ein bauchnabelpiercing stechen lassen kann auch wenn man nicht grade stock-dünn ist also ich bin nicht die dickste aber einen kleinen bauch habe ich schon und wenn ich ein bisschen eingesagtt sitze dann tauchen auch ein paar speckröllchen auf , ist das schlimm? Und wisst ihr wie man am besten am bauch abnimmt ? Danke für antworten

also man schwimmt ja ganze zeit und springt und tobt und schwommt einige bahnen so ca 2.-3 std im schwimmbad

wie viel nimmt man so ab? das was man am tag gegessen hat zumindest?

Hallo Leute ich kenne mich zwar schon relativ gut mit dem Fitness Bereich aus, aber trotzdem frage ich mich warum ich nicht abnehme? ich befinde mich in einem Kaloriendefizit von 500-1000Kcal ( Ich weiß das 1000Kcal defizit sehr viel sind aber ich bin nicht jeden tag im defizit von 1000 sondern eher so 500-600Kcal) und gehe 6 mal die Woche trainieren 2 Einheiten davon sind Cardio. Könnte es daran liegen das sich mein Stoffwechsel bereits daran gewöhnt hat? wenn ja wie rege ich meinen Stoffwechsel wieder dazu an Fett zu verbrennen? Oder woran könnte es liegen das ich nicht abnehme?

zusätzliche Infos: Ich befinde mich im Low Fat Kaloriendefizit, bin 16 Jahre alt und bin 176cm groß und wiege momentan 79.3KG.

Hoffe Mir kann jemand helfen, würde mich echt freuen! :)

Hallo! Ich bin 17 und bin 1.79 groß. Mit einer Körpergewicht von 115kg(nüchtern) trainiere ich jeden tag außer freitags meinem ganzen(fast) Körper um fett zu verbrennen und dabei etwas muskeln aufzubauen. Ich möchte erst mal abnehmen bevor ich radikal muskeln aufbauen möchte. In fast 2 wochen habe ich schon 5kg abgenommen und möchte auch so weitermachen. Meine frage lautet, ist das zuviel für mein körper? Kann ich so weitertrainieren? Danke!

Ich möchte fett verlieren an meinem Auto unter Körper bin seit 2 Wochen auf Diät. Meine Frage was ist am effektivsten für den po und Oberschenkel, Laufband oder Fahrrad ?

Eignen sich diese Kurse gut zum Fett verbrennen?

Verbrennt man sofort Fett wenn man anfängt zu Joggen? Schon ab der ersten Minute?

Hallo zsm,

ich gehe eine Zeitlang bereits ins Fitnessstudio und bin aktuell bei einem Gewicht von 81kg mit einem Alter von 16 und einer Größe von 1.81m. Ich persönlich bin mir zu dick/mollig auch wenn ich nicht wenig Muskeln an mir habe. Dieses Fett möchte ich möglichst schnell verlieren um dann mit gutem Gewissen wieder bulken zu können. Dabei ist meine Frage, wie schaffe ich das am leichtesten? Ich habe 2x in der Woche (leichtes) Fußballtraining und 3-4x Kraftsport im Fitnessstudio. Ich will hierbei nicht langfristig Gewicht verlieren, sondern sie gesagt auf eine kurze Zeit möglichst viel Fett verlieren. Dabei meine Frage, wie schaffe ich das am besten? Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!

VG

Hey ich bin 15 Jahre alt ca166cm gross wiege 52kg ich möchte anfangen ein sixpack aufzubauen . Was empfehlt ihr mir . Ist das möglich ? Welche Übungen wären gut ? Wie lange dauert das? Was empfehlt ihr mir zu Essen für die Ernährung & Getränke? Ich trinke seit langem Stilles Wasser sonst kein anderes Getränk? Ich bin extrem Motiviert ein Sixpack aufzubauen . Lg

Ich möchte in einem Monat vielleicht 1, 5 kg verlieren aber nicht spwas wie diat oder so ich möchte eher durch Sport und jetzt vielleicht keine süßkeiten muskelaufbauen und Fett verlieren , habt ihr irgendwelche Übungen für zu Hause ( am besten ohne gewichte , Geräte...) und joggen oder Fahrrad fahren galt noch so neben bei aber nicht zu Krasse pläne ich will so ein bisschen mein leben ändern aber nur im rahmen

Hallo, ich trainiere nun seid dem 04.11.15 drei mal die Woche (Mo, Mi und Fr) für je 2 Stunden im Fitness Studio (30 Min Cardio, die restliche Zeit alle Geräte die es gibt) Ich muss sagen das ich noch nie zuvor Sport in irgendeiner Weise gemacht habe. Ich habe damit nur Angefangen weil mir mein Physiotherapeut dazu geraten hatte (Aufgrund von Spannungskopfschmerzen, Fehlstellung der Schultern, Rundrücken, Hohlkreuz) Ich muss sagen das dass Training im oberen Rückenbereich wohl was zu bringen scheint da ich nun keine Schmerztabletten mehr benötige allerdings möchte ich auch etwas Speck am Bauch verlieren aber da tut sich überhaupt nix. Ich bin 30 Jahre, 168cm groß, weiblich und wiege 49,5 kg. Was kann ich tun um meinen Bauch zu definieren und zu festigen? Ich habe gelesen das man mit einer Schildrüsenunterfunktion (die ich habe) gar keine Chance hat abzunehmen oder Muskeln aufzubauen was mich nun ziemlich demotiviert. Ich hoffe mir kann jemand helfen. Vielen Dank fürs durchlesen.

Also die Frage steht ja oben. Ich meine kann man auf so einer Schaukel wie auf dem Spielplatz Fett verbrennen, wenn man es längere Zeit macht?

Bitte nehmt die Frage ernst!

Danke für eure Antworten (im Voraus) Ninolein

Hey hab mal ne frage und zwar esse ich jeden morgen oatmeal (250ml Wasser , 100ml fettarme Milch, zarte und kernige Haferflocken und Süßstoff ) wieso werde ich davon kaum satt ? Ich muss mind 30el essen bis ich angesättigt bin und esse danach meistens noch ein Eigelb mit Brot oder so :( woran kann das liegen ? Habe ihr tipps ? Danke

Hey leute, im bin knapp 7monate im fitnessstudio! Mit meinem Trainer hab ich viele möglickeiten versucht, mein fett am bauch wegzutrainieren...er sieht keine andere möglichkeiten als eine OP... So ein fall hatte er schon mehrmals und fast alle gingen unters messer...ich will das nicht und greife eher zu tabletten ...

Bis jetzt habe ich noch keine genommen aber kennt ihr zeug, das meine fettverbrennung am bauch richtig anregt?!... bin schon verzweifelt.. =/ hab ne schöne strafe brust aber mein bauch..er wird einfach nicht fest weil da leicht speck ist...

danke für die INFO

Achja; Joggen und auf meine Ernährung naja ich jogge 4mal in der Woche laufe ca 11km ...in einer woche...glaube wohl das das reicht =) und Esse genug obst/gemüse... Aber der SPECk geht nicht WEG!-.-

Ich habe mir Videos von Body IP by Simon angeschaut bei denen er sagt, dass er es Anfängern sehr empfiehlt diesen Mini Cut zu machen. Bei dem hat man für 7-10 Tage ein Defizit von knapp 2000 Kalorien, aber trotzdem 2,5 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht und Brokkoli mit vielen Ballaststoffen. Hat diese Art von Diät denn Nebenwirkungen wie dem Jojo Effekt ? Davon hat er nämlich nichts gesagt

Seit dem 1.Mai bin ich kräftig am Abnehmen. Durch meine Diät und Sport habe ich über 16 KG abgenommen. Von 101 bin ich auf inzwischen 84,9 kg runter.

Ich habe jetzt einen bmi von 25.1 also knapp übergewichtig. Bis 25 ist man Normalgewichtig.

Mein Problem ist, aber auch wenn ich auf 24.8 komme mit dem BMI (also normalgewichtig) dass ich einen mittelgroßen Bauch habe. Also sehe eigentlich normal aus, außer die Bauchzone. Finde die so hässlich. Und die geht auch nicht weg, leider.

Habt ihr Tipps wie ich meinen Bauch glatt bekomme (Lebensmittel oder Sportübungen) Irgendwie hält sich das Fett hartnäckig. Ich verliere ständig Fett laut der Waage, jedoch irgendwie nie am Bauch sondern an den Beinen etc.

Könnte ich ein Lipödem haben? Wobei im Internet steht, dass nur Frauen (99%) betroffen sind.