Hey wollte mal fragen, ob man zunimmt wenn man Süßigkeiten nur kaut u wieder ausspuckt ? Ps. Rein aus Neugier ;)

Hey hab mal ne frage und zwar esse ich jeden morgen oatmeal (250ml Wasser , 100ml fettarme Milch, zarte und kernige Haferflocken und Süßstoff ) wieso werde ich davon kaum satt ? Ich muss mind 30el essen bis ich angesättigt bin und esse danach meistens noch ein Eigelb mit Brot oder so :( woran kann das liegen ? Habe ihr tipps ? Danke