Wie viel Fleisch sollte man am Tag maximal Essen?
Ich denke das ich zuviel Fleisch konsumiere.. Ich esse in der Früh Brötchen mit ich schätze mal 100-200g Wurst zu Mittag 400g Hähnchen, Nachmittags Döner oder Mc Donalds, Abends dann 300g Schweinekottlets und kurz vorm Schlafen gehen esse ich noch mal Rührei mit Speck...
Ich muss deawegen soviel Essen damit ich auf mein Protein komme, ich muss 240g Protein essen..
10 Antworten
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt maximal 600 gramm pro Woche. Rotes Fleisch und Wurstwaren stehen im Verdacht, etwaige Erkrankungen wie z.B. Darmkrebs zu begünstigen.
Schau dich doch mal nach Whey Isolate um oder iss Magerquark. Zweiteres ist auch deutlich günstiger als Fleisch.
Magerquark mag ich nicht und ja ich nehme Protein zu mir
die dge hat auch die ernährungspyramide empfohlen.....wie schlecht diese empfehlung war, dringt langsam in die gesellschaft durch....
leidest du unter Proteinmangel?
Viel zu viel, warum so viele Proteine Du machst Deine Nieren kaputt. Gelegentlich fleischlos essen, einmal täglich genügt. In Bohnen und Fisch und Milch sind auch Proteine.
Pass mit Fleisch auf, du kannst eine erhöhte Harnsäure und Gicht bekommen
Hab nur Rückenprobleme wegen dem Training
Doch aber das ist mir egal. Kann kein Kreuzheben und Langhantel rudern mehr machen nur mehr KH Rudern und Latzug und die Maschinen mit. Brustpolster
Eine Krankheit wo sind Kristalle bilden und die Gelenke angreifen, so dass die sich so heftig entzünden, dass du glaubst du hast dir das Bein gebrochen. Diese Krankheit wird durch zuviel Fleischkonsum hervorgerufen
Am besten mindestens 300g Rib Eye am Tag
Ich esse fast 1 kg Täglich vielleicht sogar mehr