Wie viel kann ich in 40 Tagen abnehmen?

Verrätst du bitte mal dein Alter, deine Größe und dein Gewicht?

Ich bin 18, ca. 172 groß und wiege 77kg

5 Antworten

Wenn du gesund abnehmen willst, dann solltest du jede Woche ein halbes Kilo abnehmen, also maximal 500 Kalorien täglich ins Defizit gehen. Das bedeutet, dass du in 40 Tagen um die 3 Kilo abnehmen kannst.

Natürlich kannst du auch eine Extremdiät machen, ist aber 1. ungesund und 2. nicht nachhaltig.

So funktioniert das nicht.

3 feste Mahlzeiten und ein Kaloriendefizit von 300-500 Kalorien.

Fasten ist keine Option.

In 6 Wochen sind 3 Kilo gesund und realistisch.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Wenn man gesund abnimmt, sollten es nicht mehr als 0,5 kg pro Woche sein. Das wären dann in sechs Wochen etwa 3 kg.

Ca. 3kg wären gesund und nachhaltig machbar

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